アルコール依存症家族/我慢・自己犠牲から抜け出し、自分を幸せにする方法

心の講座を受けているのに変われないと思っていませんか？

アルコール依存症の家族で

心理カウンセラーのなつめ　ひろです

「心の講座を受けたのに変わってない」

「モヤモヤする」

「こんなこと言ったら怒られそう」

「誰にもわかってもらえない...」

グループ講座やセッションに参加して

いるのに変われない 

本当は言いたいことがあるのに言えない

 講師にモヤモヤしているのに飲み込んでしまう

 自分の問題を理解してもらえない気がしている

そんな経験はありませんか？

特に依存症の家族で問題を抱えている人ほど

「ここで話してもいいのかな...」

「理解してもらえないかも...」

って感じてしまって

本当のことを言えないまま講座を

受け続けてしまうことがあります

今まで勇気を出して相談しても

誰も力になってくれなかったり

否定されることが多かったはず

だから慎重になるし怖気付くのは当然です

自分の心を守るための防衛反応なので

仕方ない部分ではあるんですが

せっかく勇気を出して受けた講座や

セミナーで、本当のことが言えないと

変わることは難しいです

グループ講座で変われない人の特徴

・グループの中で自分のことばっかり

話していいのか気になる人

・これを言ったら嫌われそうで怖い人

・怒られそうで怖い人

・人にどう思われるか怖い人

つまり「自己開示できていない人」です

自己開示ができてないと

講師やカウンセラーは あなたの問題を

深く掘り下げることができません

そうすると、本当の問題に辿り着けないまま 

セッションや講座が進んでしまいます

その結果、

「変わりたくて受けているのに変われない」

という状態が続いて

お金も時間も、余分に使うことに

なってしまうんです

なぜ自己開示が重要か？

「あなたが感じていること」の中に

問題があるからです

ネガティブな感情が湧くところに

今の現実で気づいた方がいい思い込み

(ブロック)があるので

それを見つけていくために

何を問題として見ているのか

何に制限をかけているのか

あなたの思っていること

感じていることを知ることが必要なんです

なので恥ずかしくても怖くても

できるだけたくさん素直に出してもらえた方が

変化できます

実は私自身も自分の本音は

誰にも話せませんでした

・「なんでまだ一緒にいるの？」って

クズ旦那と一緒にいる私も馬鹿にされる

・価値のない人間だと思われる

・マトモじゃないと思われる

・こんなこと言ったら引かれる

そう思って本当のことは隠してきました

心の講座に参加していても、です

本当の気持ちを話していないので

当然、問題の本質には辿り着けません

その間にも旦那の酒害はどんどん

大きくなっていきました

ある講座で講師に

「ひろちゃんはどう思ってるの？」

って聞かれたんですよね

怖かったけどそこで初めて自分の

ネガティブな本音を言えたんです

本音を言えたことと

共感してもらえたことで

感極まる感覚があって泣きそうになって

だけどホッとするような安心感を感じました

その体験から

自分の気持ちを言ってもいいんだ

嫌なら嫌だって言ってもいいんだ

自分を1番に優先してもいいんだ

って思えるようになって

誰よりも自分が1番大事という感覚が

自分の中に生まれました

マンツーマンの最大のメリットは

「気を使わなくてもいいこと」です

・誰にも遠慮しなくていい

・どんな感情でも出していい

・好きなだけ出していい

・自分に集中してもらえる

だから本音が出やすく変化が

起きやすいんです

マンツーマンの講座を受けてくださった方

からのご感想として

マンツーマンでの講座だったのもよかったです。
グループで良いこともありますが、誰かがLINEを送っている途中に自分の関係ないLINEをしていいのか迷うことがあったけど、今回は気兼ねなく好きな時に好きなようになんでも気にせず自分の気持ちを出すことができました。
いつでも気にせず吐き出せたことは嬉しかったです。

マンツーマンだと自分の話をゆっくり聞いてもらえるので安心して話せた。
自分1人に集中してもらえるのでよかった。