先週日曜日の
マスターズ練習。
バタフライ特集。
メインは、５０ｍを
４本。
いって、ターンして
半分までの、３７．５ｍを
ハード。
残りは、イージー、
種目変えても、OK。
という
メニューだった。
・・・・
それまで
練習していた通り。
４回だけ
蹴って、早めの浮上。
と、思った
けど。
ハードにすると、
するするするぅ～っと
もっと多く
ドルフィンキック
蹴っちゃうね。
５回、６回、８回、と。
スピード感は
あったから、
ここは自然の
流れに、まかせた。
・・・・
浮上後、
おしりを
早めに
上にポコッとさせ、
すぐ、手を
入水させていく。
浮上するとき、
あごは少し引き気味で
目線は、ななめ下めで、
もうすぐに、水の中に
入っていっちゃうぞ、
という姿勢をつくる。
そして
すぐに
おしりポコッ。
これが
気持ちいいテンポで
できる。
いいぞ。
・・・・
ターン後は、
後ろの人との
すれ違いが
怖く。
少し長めに
潜りながら
浮上の機会、
かくタイミングを
図りながら
泳ぐ。
片手で
よけたりもしながら。
と、いう感じで
４本、泳いだ。
・・・・
はじめは
気持ちよく
泳げていた
けど。
３本目、４本目は
入水後、
水の奥深くに
もぐってしまい。
体を浮上させるのが
大変で。
うねりの
大きい、
えっちらおっちらの
泳ぎと、なって
しまった。
・・・・
意識はして
いなかったけど。
体が
つらさを感じて
楽な泳ぎ方へと
シフトチェンジして
しまった
のかな。
浅めでの
ハードな泳ぎを
継続できるように
していきたい。
３７．５ｍって
距離的に
ちょうど
いいかも。
今の自分に
とっては。
こちらにも
取り組んでいこう。
がんばろー。
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次のレースは、５月です。
バタフライ５０ｍでも
ベスト更新を
目指して、いきたいぞ。