昨日は、天気がよくって、近所の公園で
２度も、ひなたぼっこ。 緑を眺めながら、しあわせぇ～。
こんどの
土曜日は
おおさかに
いるので。
その分の
マスターズ練習を
昨日に
振り替えました。
・・・
たくさん
バタフライを
泳いだ。
ハードの
とき。
どうしても
普段やっていない
２回に１回の
呼吸になってしまい。
ちぐはぐ感が
抜けきらないので。
毎回呼吸だ、
けれども。
まぁまぁ
速い、という
感じで。
泳げるように
なりたいなと
思い。
試した。
・・・
２５ｍ、４本。
いつもより
おおきめに
のびーーーーる
ように
泳いだ
後に。
次の２本。
少しだけ
テンポアップ。
８割くらいの
力で、泳ぐ感覚。
これが、
なかなか
よかった。
・・・・
腕、肩も
一定のリズムで
水上に
きれいに
出すことが
できる。
そして、
腰をくいっと
入れ。
うねりで
進む。
ひとかきごとに
ぐんぐん
勢いを
増していく。
・・・・
こんどは
テンポトレーナーを
つけながら。
どのくらいの
テンポで
泳ぐと。
こんな感じに
なるのかを
測って
みて。
そのリズムを
自分の中に
定着させる
ように。
してみて
みよう。
よーし。
やるぞ。
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７月のジャパンマスターズ。
大阪に
出陣。
３日間で
５レースの予定。
あと ５ 日。
バタフライは
５０ｍと、１００ｍ。
がんばるよー。