先週土曜日の
ますたーず練習は。
背泳ぎ特集
でした。
キック練習も
２５ｍを８本
やった。
・・・
上を向いて
蹴り続けていると。
脚の動き、
足の動きが
かたまって
くる。
柔軟性が
欠けてくる。
つかれている
ときにも。
柔軟性を
キープした
状態で
蹴れた方が。
水を効率的に
キックできるように
なるよなーと
思いながら
ガチガチな感じで
蹴り続ける。
・・・
以前やっていた。
ソファーに
座って。
足を
だらーんとして。
その場で
エアーキック。
極力
脱力して。
足首を
やわやわにして。
上下に
足を揺らす。
これをまた
やってみようかと
思った。
この感覚が
活かせそうな
気がする。
・・・・
そして
さらに。
３日坊主に
なっていた
足首を
手で持って。
足首を
ぐるぐる回す
ストレッチ。
回数を
多めに設定してしまい。
めんどうに
感じてしまい。
休止中。
１０回ずつから
再開しようか。
・・・・
柔軟性を
高め。
気持ちのよい
キックに
つなげて
いきたいです。
やるぞ。
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７月のジャパンマスターズ。
大阪に
出陣。
がんばるぞ。
・・・
土曜日の朝イチの
レースに
間に合わないかもと
心配になり。
金曜日も
泊まることにした。
おおさかに
３泊だ。