今日は、晴れるみたいだ。
でも、もう寒いから、ひなたぼっこは、ムリかなぁ～。。。
１２月も５日目となりました。
早いーっ。
ということで
１１月を
アクセスランキングで
振り返りっ！！！
１位 ： 来年３月に向けた目標！！ （⇒ こちら ）
しばらく、試合がないので。
ダラダラ、しちゃいそう。
それは、イカンッ！！
と思い、次の試合のある
来年３月に向けた目標を設定。
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５．背泳ぎ 速くする
ふだんの練習で、２５ｍ ２０秒で
泳げるようにする （５秒短縮）
どうやればよいかは、これから
考える
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わりと、意識して、がんばれている。
５が、まだだけど。
明日、特別練習会に参加するし
そこから、GO！！ だっ！！！
２位 ： 平泳ぎ、スイムで加速する「コツ」。つかんだ、かも。 （⇒ こちら ）
苦手な平泳ぎ。
なによりも
平泳ぎキックが
苦手。
なので、プルで
なんとかスピードアップ
できないかなぁ～と
模索。
しまくり。
あれこれ、考えて、試していたら
「おっ、これかもっ！？」
と思える泳ぎ方に
たどり着いた。
でも、常時できる訳では
ないなぁー。
まだまだ、練習と工夫が
必要です。
ねばねばねばっと、ねばり強く
がんばり続けます。
３位 ： バタフライキックを、すばやく打つ練習。 （⇒ こちら ）
来年３月に向けた目標の 「１」 を
実現するために、がんばっています。
バタフライキックは、０．６秒のピッチで
蹴る練習。
２５ｍ×１０本を、２セット。
来年３月までに、８回やることが目標です。
すでに３回、完了。
この練習をやっていて
バタフライキックが、どんどん上達している
気がします。
練習中に、なかなか進まないもどかしさを
感じることが、以前はよくありましたが。
その原因を、ひとつひとつ考え、つぶして
いっています。
いやー、楽しいっ！！
がんばるぞっ！！！
４位 ： ダメそうでも、決めたことを、地道にがんばる。 （⇒ こちら ）
マスターズ練習で、全体練習が終わったあとの
自主練。
・平泳ぎ １００ｍ
・バタフライ １００ｍ ハード
・個人メドレー １００ｍ ハード
・バタフライ ２５ｍ イージー/ハード ２本
・クロール ２５ｍ イージー/ハード ２本
を泳ぐことにしている。
全体練習で、体がつかれきってしまったとき。
ハードでなんか、泳げないから
今日は辞めてしまおうかな。
全体練習の中で、１００ｍのメニューあったから
自主練はスキップしてしまおうかな。
なんて、思ってしまうことがある。
でも、ダメそうだと思っても
そのときの自分のできる 「ベスト」 で
がんばることが大切だと思う。
これを実行し続けて
自分の行動パターンにしてしまおうと
思っている。
５位 ： バタフライ１００ｍ、ハードで撃沈。。。 （⇒ こちら ）
来年の３月に向けた目標に 「２」 があるので
がんばっています。
練習をし始めたばかりのとき。
目標 「１」 で、バタフライキックをすばやく
細かく打つ練習をしていたから。
スタート、ターン後のバタフライキックは
めちゃくちゃがんばって、スピードと距離を
かせいでしまおう、と画策。
やってみたら、ターンごとに
めちゃくちゃ、しんどくなってしまい。
ターンごとに、大失速。
これは、今の自分にはマッチしない
ということが、わかった。
よい勉強になった。
６位 ： つづいて、バサロキックも、速く打ってみる （⇒ こちら ）
目標の 「２」 で、バタフライキックをやりつつ。
バサロキックも、同じように練習してみた。
バタフライキックは、０．６秒のピッチ。
バサロキックは、それよりも速く
０．５秒のピッチが、今の自分には
ちょうどいいサイクルだった。
バサロキックの方が、一般的に
速く蹴りやすいのかもしれない。
ロクテ選手が、フリーやコンメのターンで
活用している理由も、このあたりにあるのかも
しれないと、体感して、わかった。
水中で、バサロキックをして、水上に浮上。
浮き上がってしまったら、バサロキックは
続けられないだろうな、と思っていたけど。
意外とできることに、気づいた。
これが、また、楽しい。 （きついけど）
バサロキックもがんばって、
速くなっちゃうぞっ！！！
７位 ： 癒しの４バタ。。。。 には、ならなかった。 （⇒ こちら ）
今年に入ってから、何度か挑戦している４バタ。
今月、ひさしぶりに泳いでみた。
ゆったり、優雅に、気持ちよく泳ぐ姿をイメージしていたけど。
５０ｍ超えると、途端に、「超」 苦しい泳ぎとなってしまった。
途中で、何度も、やめようかと、思ってしまった。
肩が、めちゃくちゃ、しんどくなってくる。
でも、なんとか、最後まで、がんばれた。
いつかは、「癒し」 となるように。
精進していきたいです。
８位 ： 背泳ぎ、水をはさみこみながら、泳ぐイメージ （⇒ こちら ）
目標の 「５」 で、背泳ぎも試行錯誤。
右手でかくとき、タイミングをうまく合わせて、左足でキック。
左手でかくとき、いいタイミングで、右足でキック。
手と足の間の、おなかのあたりで、水をはさみこむような
イメージで泳ぐと。
体がブレずに、いい感じで、泳げる気がした。
これを意識して泳ぐも、なかなか身にはついていない。
がんばり続けていこうと思っている。
９位 ： れおザウルス、メダルゲット！！ （⇒ こちら ）
所属スクールの全国大会 ＠おおさか。
３度目のチャレンジで、初めてメダルをゲットしました。
タイムは、まだまだなので
引き続き、がんばっていって、もらいたい。
がんばれおっ！！！
１０位 ： よい姿勢で、泳げるようになるぞ！！！ （⇒ こちら ）
これは、目標の 「４」 だ。
姿勢のよさが、速く泳ぐためのいちばんのポイントだと思う。
そして、できていない部分だと思う。
なので、意識してがんばっていきたい。
森さんのブログにあった内容も参考に。
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お尻・太もも裏が
使えているか、いないかで
その日の身体の浮きが
全然違う。
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今日の練習は、お尻・太もも裏を
使っていこう。
いつもの 「足の位置を高めにキープ」 も
やりつつ。
最近、練習がとても
楽しいです。
いいことだ。
がんばり続けまくって、
来年、３月は。
ベスト連発だいっ！！！
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