先週の練習。
５０ｍハード３分サークル４本。耐乳酸。 死んだ。。。。。
自分はコンメの順番で泳いだ。
２本目は背泳ぎ。
苦手だった背泳ぎも近頃は、とても好きです。
腕で水をとらえる感覚が、おもしろくて気持ちよくて好きです。
ガンガン腕をまわすと、グイグイ進んでいくので楽しい。
が、とってもとってもとってもとっても疲れます。２５ｍももたない。
先週の練習では、４６秒くらいだった。
もっといけるかな、と思っていたけど
そんなもんなんだね、まだまだ。
そしてコーチからアドバイスをもらった。
「右でストロークをしたときに、頭・上体が左へ、
左でストロークをしたときには右へ、大きくぶれてしまう。
頭の位置を固定し、まっすぐ進むようにした方がよい」
頭が左右にぶれてしまうのは気づいていた。
でも、自分の中では優先順位を落としていた。
入水の仕方、入水後のキャッチ、ストロークに
重点を置いて、練習していた。
おとといの練習のとき、
先週のアドバイスを思い出し、試してみた。
向こう側の壁に向かって、頭がまっすぐに進むように
意識しながら泳いでみた。
すると、進みが「格段」によくなった気がした。
よくよく考えてみると当たり前のことかも。
①でストロークし、
②のように頭が反対側にぶれると
ストロークで得たせっかくの推進力が横にそれてしまう。
③の形にすれば、力を効率的に推進力に活かすことができる。
それを 「身体」 で実感することができた。
「考え」 と 「身体」 の感覚を一致させることができた。
いやぁ～、よかったね。
今日の個人メドレーでは、この 「気づき」 を活かして
自己ベストを目指していこう。
肩の力を抜くことを忘れずに。
のびの～～～～びと泳いでいこう！！
よしっ。
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