ひょーめい

チョコレート
ビスケット
クッキー

と縁を切ることにします。
どうかよろしくお願いします。じぶん。







さて替わりに
和菓子に切り替えないといけない。
お菓子作りも和菓子に展開していこうかな。てかしないとな。
未体験ゾーンだからがんばろ。









とりあえず
気長にがんばらないといけない。
体質そもそもの思考回路を改善していくには時間がかかる。
炭水化物＋脂質は太る。


ごはん生活
－脂質
－ストレス
－睡眠不足

時間かかるけど
体質改善のため。

ストレス溜め過ぎないで
結果をすぐに求め過ぎないで
ごはん和菓子
を中心に
ゆっくり

ゆっくり
ゆっくり




ゆっくり

気を長く持って行くこと
継続が一番大事で一番難しいこと。
すこしずつでも前に前にゆっくりやっていこう。

だぁ

本当過食てどして起こるんや…
いやうちが食べるから始まるんだけど
食べなきゃいいのに
なんでそこ我慢できないの
本当からだいたい
肉つきすぎてからだがまいにちいたい



きのうも
あさ
ひる
よる
までご飯中心でできてたんに
やっぱり家にひとりは
過食するんね…

じぶんどんだけだよ


きのうのかしょく
うまい棒
ゴマ煎餅2枚
無印良品の干しいも300カロリーくらい
チョコビスケット8個
マクビティチョコビスケット3枚
エンゼルパイ2個
2枚
アップルパイ1/3切れ
アーモンドチョコ2個
キュキュ1個
LOOKの残り4個
チーズ煎餅3枚


あーまじ
過食やだー
じぶんやだー

もうなんかとにかく太るばかりだ
なんにもダイエットにならないし
ご飯中心でも結局過食が前よりもバカ増えたし
体重も5キロも増えた


なんなんだろじぶん
死ぬのかな
最近体重増えすぎて
体中痛いし


心臓も胃もみんな痛い
なのに頑張ってる





てか食べるってなに
食べなきゃいいのに
なんで食べるんだろ


しかも
カロリー考えて
30回噛んで
ゆっくりゆっくり食事してんのに

パイ食べたり
いも買っちゃったり
結局自分の意思がよわいんだろーな

本当つらい
体重たすぎて

て言うくせに
食べてばかりだし
わかってるけどさ










自分きもい
きもい
きもい

なにしてんだろ

ぽこぽこ

2日連続
ふつうなんだろぅけど私には奇跡





昨日のおひる
話しながら食べたからあまり噛めんくて早く食べ終わっちゃう気がする…(´д`)
ごはん
赤い焼き魚
さつまちゃん
きんぴら


4時5時くらい
セブンの焼きおにぎり

よる11時ちかかったぉ
栗お赤飯
即席みそ汁
もつ煮のもつ抜き七味唐辛子たっぷり

食後
ゴマ煎餅


ひやー
過食しないでなんとかなった
てかお腹いっぱいで動く気にならない（笑）


でも
ごはん大食いのためお腹はぽこーとしてるけど(;∀;)
しかたなぃ。
いまは過食を抑えることが第一課題！！
ぽこりはあとからなんだって対処できるから。


あさも
ごはん
コーンクリームスープ
ビタミン野菜
ダノンビオルバーブ

ぽこぽこー！