こんばんは

ノロノロ台風が近づいてますね

進路にお住まいの皆さん、気をつけて下さいね

さて 昨日の夜ランに引き続き…

今日は朝ラン

いつものラン友さんは、日曜日に試走会だったから一緒に走ろうって誘おうかな？と思ったけど…1人ラン

自宅～河川敷コース～球場の横を通って深坂へ

今朝は深坂のため池から いつも山道ランの入口までラン

ため池からの1kmは ゆるい坂が続きます

正確には2km弱は上り坂

1人で挫けそうになってたら知り合いのランナーさんとすれ違い、後ろから来られてたバイクの方にも励まされました

でも…LSSDは気持ちいい～

※SS  スーパースローの略

帰りは 下り坂だから  少しペースアップ

体は少し重いけど…気持ちのいいランでした

昨日の夜ラン

今日の朝ラン

そして 今週末は ツーデーマーチ

50kmを歩きますよ

まいぞうさん、ｎｏｎちゃんよろしくお願いします

来たよ( ´ ▽ ` )ﾉ

来月に防府で開催される「幸せますマラソン」の参加証が届きました

14.6km  楽しんで走るよ～

暑くなりませんように…

そして今日の朝ランは  9kmぐらい

球場の周回コース～河川敷へ

終始 曇り    走りやすかったよ～

明日は、運動会のため休足です

早起きしないとね

おはよ〜

今日の天気は

なんか急に寒くなったねぇ

あれだけオイリー肌の私も…すっかりドライ肌？に    秋を感じる

さて明日は、次女の運動会

競技には、全く力を入れてない様子

長女同様、ニコニコペースで走ります

200mをニコニコペースって……

まぁ頑張ればいいんですっ

応援団だから、競技以外にも 頑張って応援する姿が見れるのでお得感満載です

楽しみだね

では、走って来ます～

皆様も素敵は週末を