ラン

こんにちは

走る筋肉と歩く筋肉は違うのか？

足はあまり痛くなく…腰とお尻が筋肉痛

です      まぁウォークと言っても…かなりの割合で走ってますが…

今朝もゆるくラン

走り始めは…腰に手を当てながらのラン

少しすると痛みはなくなり さくさくゆるラン

球場の周回コース2周～駅伝コース

途中に蛇に遭遇   驚いた510さんに驚いたっ  小さいシマヘビでした。

あぁ～びっくりした

おはよ〜

昨日は、ツーデーマーチに参加してきました

上り下り  階段 、信号の多いコースに

打ちのめされました。

ずーっと早歩き

私は まいぞうさん、nｏnちゃんに着いて行けず  途中から 追いつく為に走ったり？

くだくだでした

レポはまた後ほど…

筋肉痛がハンパないですが なんとか二足歩行はできるので走ってきます～

では 皆さんも素敵な週末を

おはよ〜

今朝は、ツーデーマーチに参加する為

北九州に行って来ます

6時半の電車に乗ります

まずは駅までウォーク

では、もう少ししたら出掛けます