体と向き合う時間は最高
楽しい時間になっています
ここまでくるのに、
いろいろ試してきたのですが、
やはり大切なことは
体と向き合う時間を少しでも多くとっていただくこと
もちろんやらないよりは“ながら”でもやったほうがよいですが
体はあなたの親友だと思ったら、
集中して向き合ってもらえたら嬉しいですよね🤗
こんな話を聞くと
“よしやろう!!”
という気になるかもしれませんが
実際にはハードルがあります。
それは、やる環境が整っていないこと
気長に続けていくには
やる気をそがないために
取り組みやすい環境にすること
がオススメです。
LEOメソッドでお伝えしている
体と優しく向き合うための環境づくりを
今回はご紹介したいと思います
まず大切なのは
取り組む場所の確保です。
狭い場所でも出来ないことはありませんが、
「体がぶつからないように」
と気にすると動きが制限されてしまいます。
体の声をしっかり聴くには、
自由に動くことができる
広めの場所を確保しましょう
次に
ぜひ用意していただきたいのは
【マット】
ヨガマットのような
滑り止めタイプのものではなく
体操で使用するような
弾力性のあるマット
がおオススメです🤗
滑り止めは良さそうに思えますが
実は体の動きを止めてしまいます。
LEOメソッドでは
無駄な力を使わずに
動きを繋げたり、
骨をすべらせたり
（ボーンスライドテクニック）
するので、基本的には
動きがとまらないマット
を使います。
滑るからといって薄手のシートを使うと、床に体が当たって痛いので、よくありません。
マットはある程度、分厚いものだと、
体か怖がらないのでなおよしです(๑•̀ㅂ•́)و✧
私はマットをすぐに敷けるスペースを
家の中に確保して、
やりたくなったら
ササッと取り組めるようにしています。
場所の確保がめんどくさいと、
せっかくやろうと思っても
そのハードルを越える前に
断念してしまうので、
マットとスペースは確保してくださいね🤗
そして
あると便利なのは【鏡】
です。
動きをイメージすることは大切ですが、
それに頼りすぎるとイメージと実際の動きにギャップが生じます。
（出来たつもりになってしまう）
動きが繊細になるほど、
イメージと実際の動きにギャップがないほうが、すぐ形になります。
私は縦にも横にもできる軽い鏡を使ってます
