3週間続くと、習慣化できるそうですね。
食事記録をつけ始めました。
実家の９３歳の父がずっと三食記録しています。
ちょっと認知症が入ってきていますが、
それでも継続しています。
身内からすると、
書くより早く食後の薬を飲んで！とか、
毎食書いてどうすんの！とか思ってました。
いざ、自分がやってみると、
これはすごいことです。
お父さん、スゴイよ！
寝る前に書こうとするので、
すぐ書くのを忘れて、
昨日、おととい何食べたっけ？と、
思い出せなかったりします。
食事記録をずっと付けようと思いつつ、
実行に移せませんでした。
今回は、ノートも用意してあったのに。
レコーディングダイエットというより、
食事と体調の記録を付けておきたかったからです。
大分ましになりましたが、
ひどい頭痛の前に、
パンをたくさん食べていたように思います。
（今は、ほとんどパンやうどん、パスタは食べないです）
パンかな？と後から思うだけで、
データとしては、あやふやだからです。
血液検査をしても反応は出ないのですが、
体調管理の意味で、つけてみようと始めました。
３週間続いたので、このまま続けられますように！
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