ごま油を口に含んで、クチュクチュします。
「家にあるものだけでできるアーユルヴェーダ」の講座の中で、油を使ったケアの紹介がありました。
このオイルうがい（ガンデューシャ）は、スパイス料理教室で教えていただいてトライしたことがありました。
油を口に含んだヌルッとした感触に抵抗があって、続きませんでした。
ブクブクするのがしんどかったのは、口周りの筋肉も固かったんだと思います。
今回は、油のメーカーも替えてみました。
講座で、続けやすい秘策も教えていただいたし。
抵抗なくすんなり出来ます。
油と唾液が混ざって軽くなってきたら上手くいってる状態です。
この状態が楽しくなって、口の中で、あちこちに油を回してブクブクして遊んでます。
口内の毒素を出し、ほうれい線にもいいとか。
最初がうまく出来なかったのが失敗ではなく、条件が合わなかっただけ。
上手くいかないと、すぐ失敗と感じる思い癖があるんですね、それは思い過ごし。
今回やってみて、この辺りの筋肉が固くて動きにくい等がよくわかります。
舌の位置や口内の状態が健康状態に影響するとか、いろいろ勉強してきたので、よりスムーズに出来るようになったんだと思います。
