今日の歩数、１５，８００歩
午前中～午後と夕方に、それぞれ主に徒歩でお出かけ。
夕方の帰りに、元気寿司で、食事。
メールクーポンと食事券の併用は不可になったようで残念。
会計用に食事券を用意していたので、食事券を使用した。
７皿（内、３貫のイカ三昧が２皿）食べた。
帰り道、おいでよとちぎ館で、ヨーグルト雅も購入して、帰宅後に食べた
１９:５０現在・・・・・・67.0kg
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帰りに買った、500mlのＰＥＴボトル飲料（ソルティライチ）結局飲み干してしまった＋きゅうり２本
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２３：４０現在・・・・・・67.4ｋｇ
１時ごろに寝ようとしたけど、なかなか寝付けなく、あきらめてネット見たりして、２時は確実にすぎていた。
最近、マイスリーは使っていないけど、寝付けないときは使ったほうが良かったか。
８時前に目が覚めた。
朝の体重は、６７．１ｋｇ
昨夜、アローゼン2包服用
午前中便意を感じたが、トイレにいけなかったので、お昼休みに浣腸使って、一気に出してみた。
２３：３０・・・・・・67.5～67.6ｋｇだったので、間とって67.55ｋｇかな。
過食モードなのか、やたらお腹が減るので、ついつい昼食を食べすぎ⇒やむなく吐き戻し。
午後6時過ぎ・・・・・ ・68.8ｋｇ
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薬飲むついでに、125カロリーの健康系お菓子＊２
２３：３０・・・・・・68.4ｋｇ
