こんばんは！
Lesson情報
その後ランチ交流会(任意)
バランスボールってどんなことをするの？
どんな効果があるの？
寝かしつけ などもバランスボールが解消！
1歳以上クラスはどんなクラス？
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
ヨガインストラクター
の Leiです
梅雨入りしましたね☔️
ジメジメしてどんよりした天気に、気持ちも暗くなってませんか？！
ママはやはり、洗濯物！！
これが1番気になりますよね
子供の送り迎えも雨だと倍大変です
こういう時こそ有酸素運動して、気持ちいい汗をかきましょう！
有酸素運動は、子育てに1番必要な体力を作ってくれます。
体力つけば、心の余裕もできちゃいます
ちょっとしたイライラも大目に見れるかも
バランスボールの上でポンポン弾み、楽しい音楽に合わせて手足を動かしながら 脳トレもします
1歳以上クラスでは、お子様も一緒に弾めるので、親子のスキンシップにもなります
是非一度Lesson受けて見てください
Lesson情報6月15日(木)1歳以上クラス
10:30〜11:30
残り三席！！
7月19日(水)1歳以上クラス
10:30〜11:30
※6/16から予約開始
【場所】
親子カフェilsole（京王線上北沢駅徒歩2分)
その後ランチ交流会(任意)美味しいイタリアンを食べながら
ママ友作りや情報交換して楽しみましょう
オムツ交換台や授乳室完備
初めての赤ちゃんとのお出かけにも是非
【料金】応援券登録事業者親子カフェilsole
1レッスン1800円（ボールレンタル、保険料込)
杉並応援券1500円利用可
ボール持参の場合300円びき
ランチ別途1080〜(4月より料金改定)
※大人1人でのご参加の場合応援券 使えません
【持ち物】
・運動できる服装、水分、汗拭きタオル
【詳細】
バランスボールってどんなことをするの？ボールの上でポンポン弾みながら、
リズムに合わせて手足を動かします！
有酸素運動、筋トレ、脳トレが同時に行える
エクササイズです
どんな効果があるの？有酸素運動を行うことで
育児に一番大切な体力をつけることができます
体力がつくと心にも余裕が出てきます
肩こり、腰痛、便秘など不調改善
姿勢改善、骨盤矯正、基礎代謝アップ、
脂肪燃焼、ウエストシェイプなどなど！
あっという間に始まった育児からくる、
ストレス、背中周りの疲労、授乳、1歳以上クラスはどんなクラス？お子様のペースを見ながら、
親子で音やリズムに合わせてヨガのポーズを使い心と体を鍛えます。
しっかり弾んで、有酸素運動、筋トレ、脳トレを行いながら体力をつけて、ストレス発散！
余裕のある育児生活、妊活、産後ケアを
サポートするクラスです！
一緒にたのしく弾みましょう
レッスンで使用しているボールは
「ギムニク」の55センチのボールです
販売もしていますので
お気軽にお問い合わせください
現在の在庫状況:すぐにお渡し可能！
ボール4800円
