バランスボール効果
バランスボールで 老化防止できるんですよ～
ヨガが続かなかったので～エクセサイズ
ということで バランスボールを購入しました
バランスボールのリングつきを選びました。
バランスボールのもう一つの効果がわかったので書きます
年をとると『骨粗しょう症』 心配ですね。
最近では 若者でも骨粗しょう症が現れているとか！
そうなんです
小学生も 骨粗しょう症が出ているといわれています
これを防ぐのに そんなに激しい運動は必要ありません。
うちのおばあちゃんは、年とともに身長が低くなったっていってます。
４センチも縮んだとか？！…
姿勢が丸まった！？ そんなに曲がってないです。
これは 椎間板の磨耗によるものだと思います
椎間板は背骨（椎骨）の間にある軟骨組織で、背骨と背骨のクッションの役目をしてくれているのです
この椎間板には血管が通っていない為、老化現象として 薄くなってしまいやすい！！
各背骨の間に存在しますので、一つ一つが少しずつ薄くなると
全体としては何ｃｍも身長が縮んでしまう結果になります。
この老化現象を少しでも遅らせることが、
バランスボール効果です。
つまり、椎間板は、適度に刺激を与えると老化現象を遅らせる
ことができる それが バランスボール。
適度！？ってどのくらいか！がわからないですよね
バランスボールに座った状態から 軽く弾むぐらいなんですよ。
空気の反発で椎間板に適度な刺激が加わり、椎間板の老化防止に役立ちます！！
バランスボール効果 意外ですね
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