簡単＆栄養たっぷり♪梅雨でも食が進んじゃうかも？献立＆ラップロールサンドレシピ

じめじめ梅雨の季節到来ですね。。。

そこで、じめじめと蒸し暑くて気力がなくなっちゃった日でも
気楽に作れるようなさっぱりスパイシーなお料理を組み合わせて
献立を考えました。

タンドリーチキンとアレンジ素麺のタレを冷蔵庫に仕込んでおけば、
食べる前には簡単な調理でＯＫ♪

カラダがだるくても食が進みそうな風味と食感のお料理を選びました

栄養価の高い食材を使っているメニューなので、
簡単だけれども栄養たっぷりです

　こんだて　

　簡単♪タンドリーチキン風

　野菜たっぷり♪冷たいビネガーソース＆そうめん「白だし×オイル」

　豆腐の水切り不要！ほうれん草の味噌マヨ白和え

それぞれのレシピはこちら　

簡単＆栄養たっぷりな梅雨撃退メニュー

または画像をクリックしてね

Legeloの節約簡単料理レシピ更新情報☆

手作りフラワートルティーヤの皮でラップロールサンドを作りました♪

レシピは画像をクリック♪ またはこちらから
⇒　手作りトルティーヤ ♪卵キャベツチーズのラップロールサンド

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久しぶりの更新でごめんなさい☆ブログスタイル変更のお知らせです

お久しぶりです♪

北海道は桜の季節もすっかり終わり、
北海道は爽やかな初夏＆ときどき雷雨の季節になりました。

画像は先日撮った「スジグロシロチョウ」です。

大きな青空と大きな風が気持ち良い天気の日でした♪

ブログのスタイルを変更します♪

ずいぶんと久しぶりの更新になってしまいました、ごめんなさい

このブログを張り切って立ち上げておきながら、
とっても恥ずかしいのですが・・・

ふたつのブログを書くには、
ちょっと時間が足りないことを身をもって知りました

そこで

これからは当初のスタイルを変更して、
こんだてに使われている食材、調理器具、空想ストーリーは、
残念ながらガバッと省いちゃいます

シンプルになりますが、
「こんだてｎｏｔｅ」サイトで作成したメニューの掲載と、
Ｌｅｇｅｌｏの最新レシピをお届けするブログにします

ちょこっとでもお役に立てるといいなぁ♪

献立については、いままで通りにシチュエーションを空想して、
それに沿った食材、栄養、手際、調理器具などを考慮し、
現実的で参考にしていただけるようなメニューを丁寧に考えます

メニューに使われているお料理のレシピは
「こんだてｎｏｔｅ」にアクセスするとリンクがありますので
そちらで見て下さいね♪

また、Ｌｅｇｅｌｏが運営しているサイト
「移住者目線　北海道ふだん暮らしの節約簡単料理レシピ」では、
調理工程ごとの画像を付けたレシピを毎日更新していますので
そちらのレシピ情報も合わせて掲載します

ちょこっとでも、どなたかのお役に立てるといいな～の気持ちで
簡単でもこまめに綴るように頑張ります。

これからは内容の薄いブログになってしまいますし、
「いいね！」や「コメント」の対応も難しいので
ごめんなさい、「いいね！」と「コメント欄」は外しました。

LegeloのSNSがいくつかありますので、
何かありましたらそちらにメッセージを下さいませ♡

今後ともどうぞよろしくお願いします。
Legelo

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春眠打破＆美容とストレス対策も期待♪のスパイス朝ごはん

春はとっても眠たいですよね。。。

新生活がスタートして新しい環境でのストレス、
花粉症、季節の変わり目などでお肌の調子も気になる季節です。

そこで

目覚めすっきり春眠打破

さらに
美容＆ストレス対策まで期待できちゃう、
スパイスを使ったお料理の朝ごはんメニューを考えました。

よかったら参考にして下さいね

柑橘系のビタミンCを摂取した直後に
紫外線を浴びるのはお肌に悪いと聞いたので、
こんだてに柑橘系は使っていません

目覚めよカラダ！春眠打破＆美容朝ごはん

こんだて画像をクリックすると「こんだてnote」が開いて、
それぞれのレシピにアクセスできます。

メニュー

Main
あまったカレーで作る焼きカレートースト

とろ～りチーズを乗せて♪

Side
翌日から食べられるピクルス

スパイスに特別なものを使っていないレシピです。
鷹の爪、ローリエ、粒マスタードでOKです。

Drink
マサラチャイ

使っているスパイスは、
ジンジャー、シナモン、カルダモン、ナツメグ、黒コショウです。

主な調理器具

コンロ、鍋、オーブントースター、保存ビン

空想シーン

４月から実家を出て一人暮らしを始めた女の子。

女の子は、毎朝お母さんに起こしてもらっていました。

グズグズしながらイヤイヤ起きると、
食卓にはあったかくて美味しい栄養たっぷりな朝ごはんがズラリ。

ところが、、、
今は一人で起きて、ひとりで朝ごはん。

ひとり暮らしを始めたばかりの数日間は
自由だぁ～～　って、あがっていたテンションも

新生活がスタートして慣れない環境や人達に囲まれて、
ちょっと寂しいかも・・・　と下がってしまいました。

そんな時、
タイミング良くお母さんから色々な食料品が届きました

乾物、調味料、実家で食べていた大好物のごはんの友、
果物に野菜。

そして、お母さんからの手紙。

お母さんが応援してくれてる
寂しいなんて思ってちゃダメだな！
ちゃんと起きて、ちゃんと朝ごはんも作って食べよう

ひとりでキチンと暮らして、
私もいいお母さんになれるように今から頑張ろう！

届いた荷物を片付けながらそんな風に考えている
真面目で優しいお料理上手なお母さんに育ててもらった
真面目で優しい健康的な女の子

cut　

Legelo's レシピ

本日ご紹介するのは、変わり種の「おにぎらず」です。ほんのりチーズの香りとバジル、海苔、マーガリンの香り。
具は和風トマトの卵とじです。

バジルチーズライスとトマトエッグおにぎらず