カープ 緒方孝一 引退

赤ヘルと言えば　緒方

緒方～お～が～た～ おがたーーーー
おがた

あの応援歌はやばかった

今後はコーチとしてカープを率いていってください。

かなり寂しいですが。。。

お疲れ様でした(｀∀´)

本日のメニュー

腕立て　15×2
腹筋　80×1
ランニング　1km

ふー4日目突入

3日坊主にならずにすんだーーー

カープ 三連勝

昨日勝って

横浜相手にカープ ○○○

あと六連勝すればCSの可能性あり！！！


ともかく明日のヤクルトに勝ことが大事 ！！！

おそらく先発はマエケン

なんとしてもカープに勝利を

お～るいん烈
( ^^)Y☆Y(^^ )

立浪さん 引退かぁ

今年限りで

中日 立浪が見れなくなるのはかなり淋しい
(ノ＞＜)ノ

最近はすっかり代打の切り札だったけどコールされたときの大歓声がハンパなかったのが思い出されます＼＾o＾／

「打って走って守る」
走るのと守るのができなくなったから引退を決意するところが最後までカッコイイ！！！

やっぱり中日でコーチするのかなぁ
ともかく


立浪さん お疲れ様でした
m(__)m m(__)m m(__)m

本日の朝メニュー

寝坊です。。。

腕立て 15×1

相変わらず筋肉痛です(>_<)

10月になったし目標としては
1.毎日続ける
2.腹筋 背筋をとりいれる