なんと、今日もランニング&トレーニングネタよ！やっと、サウナーからランナーに戻ったのかしら？
水曜日は大人の部活動。
タマクラ練@カワケイ(川崎競輪場)開催日。
本日はこちらもナイター開催🚴♀️
私たちは早朝5時半スタート。
今日はサムさん寄りのメニューだったので、最初の2周は着いて行って、途中からインターバルに切り替えました。
ちなみにカワケイ周回コースは1周1250mです。
みずコーチとサムさんの後ろを追ってぐるぐるしてきました。
コース図
トレーニング内容
1250m×2
ショートカット(レスト)
1250m×1
ショートカット(レスト)
1250m×1
ショートカット(レスト)
700m
ショートカット(レスト)
700m
ショートカット(レスト)
700m
ショートカット(レスト)
700m
ショートカット(レスト)
(ショートカット部分の距離は約400m?)
ラップ表
ところどころペースが遅く出ている感じもあったけど、2人について走れていたので、実際頑張ったところは4:15/km前後で走れていたと思います。
みずさんはジョグしているようにしか見えません。
レスト区間にレストができない謎のインターバル練はどんな効果をもたらしてくれるのでしょうか
みずさん＆サムさん本日のリザルト↓
寝起きで朝の5時半からこれやるのキツイ。
みずさん楽しそうw
みんな、それぞれの目標コンプリート。
自分の練習後は女子ーズ合流して、ウォーキング。
ウォーキング中の会話でサウナ力説して大爆笑したりと、タマクラもスラム街もまだまだ平和です
と言う訳で今回も自由に走らせてもらいました。
どうも私はこれをやると決めてやるのはあまり得意ではないし、好きな方ではないみたい。
なんか決めてしまうと、プレッシャーにもなるし、できなかったと考えると精神的にもよろしくないし、無理をしてしまうかもしれない。
例えば走っている時に、どこか痛い、違和感があるかもとなった時に、あと少しだからと頑張ってしまったりしそうだし。
あっさり辞められる人なら良いのだけど、ついついキリの良いところまで頑張ろうって無理してしまう。
それって、体に一番良くないパターンなんですよね。
あれ？って思ったときに、ペースを落としてみる、止まってみるができる方が絶対故障少ないと思う。
今だからそう言うのが分かるけど、昔はちょっと無理して頑張っちゃってたと思います。
今は頑張らなさ過ぎて逆に困るとまではいかないけど、ちょうど良い具合でやれていると思います。
このタイムで走れるようになろう！よりも、自分の今の力に見合うペースで頑張って、これくらいで走れるようになった！で良いかなと思えるようになってきました。
本当はあまり苦しいことをしたくないだけかもしれないけど
それでも楽しくできているから、オッケーです
あら？チビちゃん、なんか大きくなった？
おかあちゃま、気のせいですよ。