昨日はゴルゴンゾーラのリゾットに再チャレンジ。
前回はチーズ感弱めだったのですが、今日はかなり良い感じの味わい
料理をするとなぜか薄味になってしまうのですが、今回はちょうど良い塩加減ででウマウマでした
白も美味しいけど、やっぱり私は赤🍷が好き
大阪国際後のご褒美ワインも購入済み。
店頭の本数が少なくなっていたので、ついつい焦りが出て購入してしまいました。
大阪国際翌日、焼肉と共にいただく予定でございます
祝酒となると良いな
窓を開けると…
もう雪が積もり始めていますね
今日、仕事お休みでラッキーでした。
昨日から既に天気のことも気にしていたので、帰りに軽めのポイント帰宅ランをしました。
帰宅ポイントラン
6キロビルドアップ
なぜ6キロか？
それはゴールがココだからさ。
そんな時はあの寒い野菜コーナーに行けば良いのに気が付かずワインを見てました
流石に昨日はコストコからは徒歩で帰宅。
場合によっては今日は走らない？走れない？のを覚悟していました。
なので、朝も早く目が覚めた割には直ぐに準備もせずにいたらお腹が空いてきて朝ごはんを食べることに。
そういえば昨日久しぶりにご飯を食べてしまったので、その分はやっぱり消費しないといけないなと思ったのと、朝ご飯食べたら元気とやる気も出てきたので、やっぱりポイント練習することにしました。
なんか毎日ポイント練習になってる気もしますが、昨日と一昨日のはミニポイント練習だし、どちらかといえば刺激入れみたいな感じなので疲労度的にはあまり問題はないと思います(自分比)
本日のポイント練習
20分 ジョグ
20分 閾値走(風？)
20分 ジョグ
ちょうどガールズウィークに突入したので、身体の調子もどうか分からずだし、あんまり負荷強めは良くないと思ったので、こちらのメニューにしました。
希望としてはキロ4で5キロ走りたい。
結果はちょっと足りませんでした。
体調のせいか、風のせいか、はたまた実力かは分かりませんが…
小雨降る中走りましたが、毎日風が強い気がしてなりません。
短い距離なのでなんとも言えませんが、この前のハーフよりかは楽に走れていたと思います。
レースの日は体調万全になるでしょう。
あとは当日まで、疲労を溜めない、風邪ひかないに気を付ければ何も問題ないと思います。
走り過ぎないように、飲み会を2本入れました
間違って飲み過ぎないようにしましょう
ちなみにサブ3ができるかどうかは走ってみないと分かりません
9月からマラソントレーニングを始め、3本のマラソン、1本のウルトラを走りました。
12月にはかなり走り込みました。
それ以外はこれまでとそう変わらないメニューで練習してきました。
基本の通勤ランと休日のペース走です。
自分で考え、自分でアレンジしたトレーニングメニュー。
あとはどんな結果が出るかその日を待つだけです。
結果待ちではあるけれど、
もちろん走るのは自分。
気持ちの持ちようで
結果が変わってきます。
少しでもダメだ、無理かもと思った瞬間、それは現実となる。
いや、私にはできる、やれる、やるんだ、やれ！と自分を最後まで信じること、勇気付けられることができれば、辿り着いたゴールのその先には目標達成に喜ぶ自分がいるはずです。
信じましょう。
自分を。
これまでも何度か最後まで諦めず走って目標を手にしたレースが何度かあります。
頑張ったその先には必ず良いことがあります。
初めての3時間15分切りのソウル→最後の横浜国際の切符を手に入れた！
初めてのさいたま国際での3時間13分切り→初めての大阪国際への切符を手に入れた！
どちらのレースも最後の頑張りと必死さを今でも鮮明に覚えています。
今回もそんな心に残るレースがしたいです。
mieさん、自信を持って！
そして、近くにいても、遠くにいても同じ空の下で共に走る仲間達よ、みんな自信を持って走りましょう！
奇跡なんてものはない。
それは実力で掴むのだ！
おまけ
レース当日も長袖かも？！