昨日はレースのウェアチェックを兼ねて、ランパン、半袖、ゲーター、アームカバー、ネックウォーマーで姿で走りました。
家を出た時は寒かったし、中々体も温まりませんでしたが、走り続けていれば平気なもんです。
ただ、周りから白い目で見られたり、優しいおじさんに風邪ひくよー ワッハッハーと笑われたりもしましたが
今週末の天気も気になりますが、どうやら天気は心配なさそうです。
日頃の行いが良いと天候にも恵まれるのでしょう
本日の1本勝負
360m 1:18.1(3:39/km)
心拍数 154 / 169 ピッチ200
ストライド 1.37m
ムムム！
昨日の練習効果が出たか？！
350mの前半はピッチを意識し、後半はストライド(バネ)を意識して走って見た。
数字(グラフ)にそれがハッキリでてるね
感覚としては、実際のペースよりももっと遅く感じたし、ゼーハー加減も弱めだった。
この感じ、体でも頭でも覚えておこう。
