マイ ルールのビルドアップと鼻ちょうちん

昨日は仕事後、練習しましたよー

最近は走れているのか、走れていないのかよくわからないです。

北海道はちゃんとした30キロ走やらずに挑みます。

さて、昨日の練習内容。

ビルドアップ 7キロ

ルールはペース落ちたら、もしくは、キロ4切れたら終了。

結果は…

キロ4切れませんでしたが、何か？

曇っていて涼しいかと思ったら、結構ムシムシしていました。

おまけ

猫の鼻ちょうちんを初めて見ました。