マイ ルールのビルドアップと鼻ちょうちん昨日は仕事後、練習しましたよー最近は走れているのか、走れていないのかよくわからないです。北海道はちゃんとした30キロ走やらずに挑みます。さて、昨日の練習内容。ビルドアップ 7キロルールはペース落ちたら、もしくは、キロ4切れたら終了。結果は…キロ4切れませんでしたが、何か?曇っていて涼しいかと思ったら、結構ムシムシしていました。おまけ猫の鼻ちょうちんを初めて見ました。