昨日は微妙にふくらはぎに筋肉痛が残る中走ってみました。
走っても痛くないけど、階段の下りが少し痛いです。
でも、それ以外は大丈夫
夕方でも暑いし、暗くなっても暑かったです。
頑張り過ぎない程度で、距離もペースも抑えめで。
ふくらはぎが痛いと言うのは、蹴ったりしたか、のぼりで踵を上げて登ったからかなのか？
その理由はよく分からないけれど、ランでは蹴るような走りをしなければ痛みは出ない。
なので、ゆるゆるビルドアップ。
流しを3本。
体感でキロ5のつもりが5:30くらいでした。恐るべしこの暑さ。
ちなみに今朝の筋肉痛は昨日よりか良くなってきてますが、爪先を上に上げる動作をすると、右ふくらはぎが少し痛いです。