富士登山競走山頂コース完走大作戦☆

富士山頂まで無事に行けたことで、ほんの少しだけ山頂コース完走への光が見えてきました。

正直これまではゴールのイメージができませんでした。

しかし、一度コース全体を経験しておくことで、そのイメージだけはしっかりできるようになりました。

あとはその日の体調と天気と気合い次第でしょうか。

今日は富士登山競走山頂コースを完走する為にこれまでやったこと、最後にできることについてあれこれ考えてみます。

まず、これまでの練習

やったきたことはこんな感じ、

①山に慣れる為には山を走る

②坂道や階段をなるべく走る、使う

③速歩きをする

坂＆トレイル回数（5月の仙台国際以降）
8回

富士山試走
2回

これ以外は大した練習はしていないと思います。
ジョグとかペース走が中心。

ここ最近は暑さでペースもあまり上がらず、キロ5前後でいっぱいいっぱい

ロング走はシアトルマラソンくらいです。

もう1回くらいゆっくりで良いからロング走しておきたい気もしますが、この蒸し暑さで疲れやダルさが残るんじゃないかと不安。

残りの期間でできること、やること

疲労抜き優先！

暑さになれる練習

レース前3日間のノンアルコールデー

筋トレ

なんだかんだとレースまであと8日。

あっと言う間ですね。

去年は試走1回、2時間30分ちょいかけて走ったのですが、それでも山頂コースの資格ゲットできました。

それ以外のところでしっかり走れていたからかもしれません。

今年は2回試走しました。

担いだ荷物も1～2キロくらいあると思われます。

明らかに当日はそれよりも身軽に走れることでしょうから、試走より軽やかな走りができるはずです。

今、悩んでいるのは当日のシューズと持ち物。

6合目以降は意外と喉はかわかなかったのですが、スタートから5合目までが暑くてやたらと水分を欲しました。

そこでハイドレを背負って走るか、ベルポーチで走るか迷ってます。

背中か腰か。

麦茶かコーラか。

5合目以降は山小屋でコーラ買っても良いかな。

本当、あれは元気でますね。

最初は山頂まで我慢！て思いましたが、山頂行けるかわかんないし、飲みたい時に飲むのが一番と悟ったので、この前は7合目で高級コーラ購入しました。

本当は何も持たずに走るのが一番走りやすいのですが、やっぱり色々と不安もあります。

動画などを見てもトップ選手は何も持っていないし、半分以上は何も持ってなさそう。

この辺はもう少し悩んでみます。

残りの数日はあまり無理しない程度の練習でつなぎ、当日は必ず完走できるよう、これまで無理しなかった分はそこで無理してやろうと思います。

全ては一発合格の為に。

追試は御免です

えいえいおー