こんばんは。
今日が祝日だと出勤後に気がつきました。
なんだかんだと、おきなわマラソン4日前なんですね
なんか、そんな気がしません。
調整っぽいことをしていないからでしょうか。
そんな今日もしつこいくらいに帰宅ラン
もう、日課と言うか習慣化に近いです。
でも、暑くなってきたらやらないので、実は期間限定です。
本日のトレーニング②帰宅ラン 7.47km
35:36 @ 4:42/km今日は行きも帰りもPB更新でした。
入りが速かったからですね
最後なんでペース落ちてるんだ？っておもったら…
最後に信号待ちしたくなくて、歩道橋使ったからだ！
上り階段は走ったけど下りでもたついたかな。
後半2キロはピッチ早めで走りました。
走り終えての疲労感とかはないけど、走ってる時のフレッシュさが今日は足りなかったです。
そう言えば、今読んでいる本に書いてたけど、脂肪が燃焼しやすい体温てのがあるそうですよ。
自分の体温より1℃高いくらいが一番脂肪が燃焼しやすいそうです。
なので、あまり厚着し過ぎは良くないそうです。
しかし、体温1℃って言われても加減が分かりませんが
走り終えて体温測ったら、34.5℃でした。
平熱より低いし
どうやら汗冷えしたようです
明日も懲りずに通勤ラン予定。
でも、明日は片道にしようかな。