日々の努力

走らなくてもできることも頑張ります。


通勤は自転車。


階段の上りは一段抜かし。
もも上げを意識して


階段の下りは駆け下りる。
危ないから気を付けて


立ってる時は体幹を意識。

時々、つま先立ち。

コッソリ片足立ちでバランスとる（笑）


お尻に力入れる。


自転車の上りはダッシュで心拍をあげる。

などなど

（＾∇＾）


今日はどこで走ろうかな～



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