ココロードレースまでの練習メニューがある程度決まっています。
今週は殆どジョグ。
週末はビルドアップがあるけど。
今日のメニューは70～80分のジョグ。
が、仕事の疲れがちょっと出てきたので、ほんの少し予定変更です。
私の性格上、本当ならば、出されたメニューは100％こなしたい人。
でも、以前、すべてをこなそうとして、うまくいかなかった経験もあるので、
ここは自分の脚と疲労具合を考慮しながらメニューをこなす事にしました。
走りたい気持ちはありますが、無理は禁物です。
という訳で、本来なら70～80分ジョグだったのを、60分に短縮。
サクッと走ってまいりました。
ジョグにしては爽快すぎたかもしれないですが…
今日はメンテにも行きたかったので、時間との戦いです。
走り終わってすぐにシャワー。
わ◯ば嬢に負けないくらいのカラスの行水でした。
（あ、今日からブログの更新あるのかしら
）本日のトレーニング内容
JOG
Distance 11.72Km
Time 1:00:09
Avg Time 5:08
平均心拍 154bpm
最高心拍 174bpm