昨日の予告通りに今日はLSDから始まりましたよ！
3時くらいまで起きていたけど、５時過ぎに目を覚まし、お水１杯＋バナナ１本
食べて６時過ぎには家を出ました。軽いストレッチして、ガーミンのWORKOUT機能をシンプル→時間→3:15:00に設定。
今後のマラソンで３:15を目指しているので、それ以上走る必要はない！
いや、走りたくない！
ということで、設定タイムをちょっぴり中途半端な195分に設定です。
私のもっとも不得意、いや、好きじゃないゆっくり長く走る練習です。
どちらかというと、短くさっさと終わる練習を毎日こなす方が好き
LSDってのはスタミナ、持久力をつけるための練習ですよね。
フルマラソンを走り切る為、たとえば目標タイムの時間、ずっと走っていられなくてはいけませんから。
その点、スタミナにはそこそこ自信あり。
今のところ、ゴールでへばったこともないし。
まぁ、３０キロすぎくらいで、1度は心が折れるのは毎回のことですが、なんとかその後に立て直しは可能です。
それでも、やった方が良いみたいなので、やっておくことにしました。
やった分、きっと強くなれるだろうし、損はないはず。
一番注意したいのは走るペース。
毎度、LSDやろうと試みるが、JOGペースになってしまうことが多々…
今日こそは本当のLSDを見せてやる！と私も意気込んでみました。
さて、結果です。
なんてすばらしいLSDでしょう
mieさん、やればできるじゃないか！
後半になってきて、微妙にペースがあがりそうになってきた
なんとか帳尻合わせ的にペースを落として、きっちり3時間１５分走り切りました！
ガーミンに見え隠れする3時間台の表示をみるとなぜかドキドキした。
だって、3時間とかって、レースのときじゃないとみないじゃない？！
余力を残してゴールできたので、ちょっとここからお試しタイム！
3時間15分をゆっくり走った後にどれだけのペースであげて走れるかの実験です。
とりあえず、1000m １本勝負！
昨日のリベンジだったりもする。
走った感じは非常に足が重かった
体感的には５分20秒くらいに感じたよ
で、実際の結果を見たら…
1000m Time 4:22
思った以上に好タイム！
あー 良い練習した！
さて、今日はこれから大掃除だ！
その前に朝食を頂いていたら…
ピンポ～ン
誰か来た！
郵便なんですけど、ポストに入らなかったので…
届いたのはこれ！
早くもゼッケン届く！
しかも、Tシャツまで入ってるのね。
今回、名前載っているの見たら、無所属だった…
そして、Bブロックからのスタートです。
ちなみに湘南は１位から６位までが入賞。
昨年女子の１位は3時間9分台！
以下６位まではこんな感じ。（名前は消してみた）
これは…！
行けるか？！
狙ってみちゃう？
くぅ～～
湘南国際マラソンまであと27日！ ← あ、すでに今朝も書いてあった
