10月のテーマはこれだ
「未知なる世界へ！！
」
自分の限界を打ち破るのだ
～死ぬ気で頑張れ，死なないから～
フルマラソンのタイムを10分縮める！ という事は？？
20キロを１時間50分で走れるようになる スクワットもこなして、自分強くなってみせるよ
ストレッチとスクワットを習慣化 目標でなく習慣にしてしまえばいいんだ！以上！！
BIKE
で皇居まで行って４～２周走る！ ４周～２周て大分差があるけど…大まかにはこんな感じですが、
怪我や故障のないように無理をしないよう心掛けます。
あえて、今月は目標走行距離をあげません。
まぁ、自分の中ではこれくらいってのはありますが。
大会前だし、その後も走り終えてどんな調子かにもよりますし。
最後のおまけは、時間に余裕があればです。
今月は連休が少ないので、もしかすると日程的に難しいかも？
いやいや、限界を打ち破るって言ってるのにそれではいかんでしょう
10月から出勤時間が変更になりました。
早番 8:30～17:00 夕RUN時間たっぷり
遅番 12:00～20:30 朝RUN時間たっぷり
仕事終わってそのままどこかへRUNもできそうです。
よし！10月も気合い入れて頑張るぞ！！
そう言っておきながら、風邪気味で今日は走れませんでした…
喉の痛みは引いて、今は鼻づまりです。
良くはなってると思いますが、今週末が大会なので大事をとってRUNを休みました。
では、皆様と自分自身の健闘を祈る
