フルを走るには暑過ぎるくらいの良い天気。
こんな天気に首の大きくあいたTシャツを着たのは失敗だった。
今回のレースプラン
今回の補給
手持ちの補給食は、ジェルを4本とBCCA系を1本。
残ったジェルは2本。
(途中でアミノバイタル1本もらったので)
朝ごはんをしっかり食べたので、15キロくらいまでは使わなかった。
エイドでは水とスポーツドリンクを飲み、バナナがあればバナナを食べた。
施設エイドもところどころあり、今回はコーラを2度ほど飲んだ。
後半になるとご当地銘菓やらがあったので取りたかったのだが、人が多くて走りながら取るには取りづらそうだったので、今回はすべてスルーしてしまった。
後半の途中からハーフの選手とコースが合流したのでエイドが混雑するところが多かった。
案内でハーフへ右側、フルは左側走行となっていたので走りずらいとまではならなかったが。
案の定、25キロ過ぎくらいからペースが落ちてくる選手が多く、先程、前にいた人達に追いついてきた。
上りになるとペースが落ちる人が多い中、上りになってもそこそこ走れた方だ。
とは言え、30キロ過ぎからはペースダウン。
コースや気温的な影響もあるが、中弛み的なところもあるのかも？
そんな中、後ろから人の気配。
良いペースで走ってくる女子。
あ、福島舞ちゃんだ。
追い抜かれたけど、後ろに着いてみる。
今の私には若干速いと感じたものの、良い感じのペースだったので着いて行く。
走りやすいなー
そして、さわやかな良い香りがした
舞ちゃんは沿道に仲間がいたりとかしていたので、抜きつ抜かれつな感じに。
結局は抜かれ、追いつかずだった。
30キロ過ぎからのコースはやたらと橋を渡ったり、折り返したり、坂のぼったり、石畳み走ったりと最後の最後に足を痛めつけるコースなので、知らず知らずのうちにキロ5を超えいたらしい。
とは言え、残りの距離も見えてきたので、まだ余力があることが分かり、ゴールまでラストスパート。
ラストの2.195kmが一番速いペースとなったようだ。
今回の反省点
前半は5キロごとのラップを気にしてチェックしていたが、途中から見なくなったことで、3時間半を切りそびれる結果となった。
ラスト追い上げたが、スパートが少し遅かったようだ。
給水所が混んだりで、バタバタしたところもあったので、その辺がスムーズにいけば3時間半は切れてたはず。
良かった点
抑え気味で走れば、途中で脚のどこかが痛いとかもなく、ゴール後に攣るとかもなかった。
ゴール後に振る舞われていた、がごめ汁を飲んだらしょっぱくて水を足した。
レース後のウェアや顔、足に塩っけを感じたが、レース中に塩系のものは特に摂取しなくても問題なかったので、暑熱順化ができている、もしくは、無理のないペースで走っていたと言うかことだと思う。
朝ごはんをたくさんたべたからなのか、補給の量が適正だったのか、脂質優位で走れたからなのか、終わった後に特別お腹が空いた感じもなかった。
終わってから言うのもなんだが、32〜35km区間をもう少し頑張れば良かったのにね。
最大心拍数を一番最後で出しているってことはそれだけ余力残していたってことだよ
以上、函館マラソンの振り返りでした。
次回のレースは富士登山競走です
おしまい
おまけ
久しぶりによなよなエール飲んだらそれが一番美味しかった。夜ご飯はスープカレー食べた。美味しかったです。
です。