世界を走ってやる!

世界を走ってやる!

自分の足で色んなところを走りたい。いつまでもどこまでも元気に走れる頑丈なランナー目指して、走り方を研究しています。

走り始めは2008年9月2日

走り始めは、2008年9月。


運動経験ゼロだったけど、ひょんなことから10キロレースにエントリー。すべてはそこから始まった。

いつしか国際ランナーを目指し始め、2014年横浜国際で念願の国際レースデビューを飾る。

2016年からはトレイルレースも本格的に始め、4年計画でUTMBの4レース制覇を目論む。
2019年関門アウトで完走できなかったUTMBを2020年以降完走する(いつになるかは抽選結果次第)




どうも、こんにちは。

ブログ歴もランニング歴も16年のmieちゃまです。(多分そのくらい)


野辺山が終わったので、


富士登山競走に向けて練習をはじめました。


5月まではフルと100キロを交互に走っておりました。


もう1本フルがありますが、それは富士登山競走の練習の一環でもあります。


7月の富士登山競走こそが本命。


5合目関門になんとか間に合ったり、間に合わなかったりを繰り返しているこの数年。


そろそろ学習しろよ!ってことで、今年はロード区間のペースを上げる為の練習をメインに行っております。


最近の相棒👟 匠練 青学カラー🟢


今後行う予定の練習内容

LT走

ペース走

階段練

ゾーン2のジョグ


本格トレイルはちょっとお休みして、傾斜多めのロードでの練習をメインにやります。


上りそのものに対しての苦手意識はないし、むしろ坂そのものは好きなのですが、それらを効率的に速く走る+速く歩く、疲れないように続けられるようにしたい。


私のようなロードの10キロを45分切れるかどうか微妙なサブ3.5ランナーがやるべきことはひとつ。


馬返しまでを速く走ること。

もっと具体的に言うならば、1時間5〜6分で走り切る。


それができて初めてスタートラインを切るのだと思います。


5合目関門をなんとかすり抜けることができれば、そこからは別レース。


今はその先のことは考えない。

その先は5合目を通過できてからで良い。

そこからのノウハウと体力は十分あると思うし。


とにかく、馬返しまでがすべてです。


全力で頑張ります。

えいえいおー!グー








馬越峠に入る前の上りを結構頑張って走ったので、馬越峠に入ってからはほぼ歩きとなった。

坂を上りながら、なんかコースに見覚えがなく、あれ?と頭の中にはてなマークが付き纏っていた。

時計に2年前のコースを入れていたのだけど、何度もコースアウトと警告されるので、少し動揺した。

どうやら、一部コースが変わったらしい。
楽になったかどうかは分からないけれど、坂を上るのにはかわりはない。

坂を歩くこと自体は個人的には大したことなかった。足元の悪い登山道やとんでもない斜度のトレイルと比べらば歩きやすい。

ただ、暑さや疲れで速く歩いたり、長く走ったりができないだけである。

周りを見ていると、始めてのランナーなんかは絶望的な感じで歩いているし、若い女の子は度々足を止めてストレッチをしていたり。

この峠を上りきれば、残りはほぼハーフマラソンくらいの距離である。

今回、あまり写真を撮っていなかったけど、なんとなく写真を撮った。


その時、気がついた。


15時53分?


ん?関門時間16時?!

もうすぐじゃん!


Bブロックスタートだったので実際には16時10分が関門時間なのだが、それでも関門まで20分もなかった。


これから給水して休んでとしていると、なんだかんだ15分もなくなる。


野辺山を走って始めて関門時間を意識した。


残りの距離と走るペース、そして、エイドでの時間。


ひとつ間違えると時間の余裕がどんどんなくなっていく。


そうなると、走るペースを上げなくてはギリギリのゴールとなってしまいかねない。


このエイドで偶然知り合いに再会した。

彼は暑さで胃腸をやられてしまい、少し進んだところでDNFをした。


60キロを通過してのスライドで会ったももちゃんもこの関門時間に数十秒足りず関門アウトとなった。


ここをギリギリ通過できても、ゴールまでたどり着くには、残りの下りを走れる足と、90キロ以降の微妙な上りと残りの距離を走れる足か、もしくは歩いてゴールできるだかの時間の余裕が必要である。


ここの上りをかなり歩いた私は、まだ足は残っていたので少しでも貯金をと思い、ここからは走って進む。


靴擦れのところと鎖骨の擦れ、フラスクが当たってあばらが痛いのはあるが、それらは耐えられる痛み。


足の方は軽いとは言えないがまだまだ動いてはくれる。


今回はここで無理に頑張り過ぎない。

心拍数は上げないように。


長い下り区間が終わり、小さな橋を渡り、川沿いの道を走る。


ここを走り終えると85キロのエイドだ。


エイドでまずトイレに行き、その後補給。


もう、距離も少ないのでガッツリの補給はせず、バナナとプチトマトと麦茶をもらう。


今回水分は前半はフラスクに水、中盤はポカリ、後半は麦茶。


この最後の麦茶がとても良かった気がする。


あと15キロくらい。

とりあえず、90キロくらいまでは平坦なのでそこはしっかり走ろうと思った。


ちょっと体を前のめり気味にして前傾姿勢を意識したらキロ6分台まで上がった。


よし、この調子。

のってきたのでそのまま行けるところまで行く。


ここからは固形物は食べず、ジェルを使う。


あと10キロちょいだが、ここからまた上りもあるのでスタミナ切れになるわけにはいかない。


不思議と上りも走ることができた。

周りが歩く中を速くはないがマイペースでひたすら進んだ。


エイドと10キロごとにしか距離表示がないので、あとどれくらいなのかがよく分からない。


もちろん、時計に表示はされていたが、コースが変わっていたこともあり、どの程度正しいのか分からないので、表示されている距離よりもあとプラス3キロくらいあると思って走り続けた。


とは言え、走る景色はいつもと同じ景色だから、ゴールがどの辺なのかはよく分かっている。


最後のエイドのところに着き、コーラをもらって飲んだ。


確かここから3キロくらいだったような…


そう思ったら、ここから5キロあった。

あれ?前からそんな長かったっけ?


別に5キロと知って絶望的にはならなかった。

ここからはもう平らな道だし、ゴールがほぼ見えたので気持ち的にも前向き&明るくくなっていた。




この先から残り3キロ地点まで進むといちご🍓先輩の後ろ姿を見つけた。


よし、追いついた。

声を掛けて少しお話して先に行く。


なんかこれまでのコースと違う。







最近、カメラの調子が悪く、最後の最後にピンボケだ。


踏切を渡ってからは見慣れた景色。


もう、ゴールは近い。

沿道には応援の人たち。


お帰りなさい。

あともう少しだよ。

あのエネオスのところ曲がったらゴールだよ。


一気に力が湧く。

最後の最後は全力ダッシュする。

気持ちはキロ4、実際はキロ7か6か。




長い一日が終わった。


8回目の野辺山ウルトラマラソン。


13時間38分37秒



何度走ってもしんどいコースだけど、好きなコースである。


今回の目標は90キロ以降をしっかり走り切るだったのだが、そこはなんとかクリアできた。


馬越峠の下りからゴールは全走りできた。


次はエイドで時間を無駄遣いしないようにしたい。


次回はもっと身軽に走ろうと思う。


おわり






稲子湯のエイドではパン、信州エナジーの塩トマト味(ジェル)、コーラを飲んだ。

そして、トイレへ。

ここは仮設ではないので男女別れている為、他と比べると待ち時間は少ない。

稲子湯エイドでいちご🍓先輩を見かけた。
多分、私が先にでたかな?

ここからまた上りが少しあって、そこで歩きながら大福を食べた。

その後は42キロまで長い下り。

ここでちょこちょこと抜かれたが、あまり気にせずマイペースで走った。

今回Bブロックスタートなので、前にはすでにスタートしているAブロックの人達がいるので、常に周りに人がいる状態だった。

その関係もあってかトイレはいつも渋滞。
そして、エイドによっては終わってしまう食べ物もあったようだ。

42キロ地点のもう少し手前にいた応援の人の中に見覚えのある顔をみつけた。

名前を呼んで見たら本人だったようで、驚いていた。

この方には偶然遭遇することが多く、いつかは沖縄の空港でばったり会ったし、その他では鍋割山や東京マラソンの応援に行ったら偶然見つけたり。

いつも何の情報もなく、偶然遭遇する。


面白いものである。

42キロ地点のエイドではカルピスを飲んだ。

この頃から右足の親指の付け根の少し下あたりがシューズが当たって痛くて、靴紐を直したりしていた。

それでもまだ痛くて、50キロより手前の信号を渡るところあたりでまた立ち止まり靴下を少し引っ張ってみたら、なんとか痛みに耐えられる程度になったのでそのまま走ったが、よーく見たらシューズに血が染みていた。

どうやら足から出血してたらしい。

靴下を脱いで処置しようかとも思ったが、結局、最後までそのままで走った。

42キロ過ぎてからもまたまだ下り基調だ。

途中でいつも寄る公衆便所にも寄った。

50キロのエイドではそばが食べられるけど、
並んでいたのでそばはやめてまずトイレに行き、アミノバイタルの新商品とおにぎりをいただいた。
アミノバイタルの高級品は味がこのみじゃなかった。

ここでも何か食べながらエイドをでたので、食べ終わるまでは歩きだ。

もくもぐ。

やっと半分。

すでに周りは頭に水を掛けたりし始めてていたけど私はまだ大丈夫。

60キロ手前の折り返しまで、速くはないけど淡々と走った。

途中から折り返してきた選手達を見ながら応援をした。

上りも歩くことなく走れた。

靴下を直してからは少しマシにはなっていたが靴擦れが地味に痛む。

折り返し地点58.5キロ地点。
ここで知り合い2人に会った。

さすがに暑くなってきたこともあり、意味もなく日陰で座って休んでふと救護室を覗いたら知り合いが休んでいてびっくりした。

ちょっとお話しして、トイレに寄って私は進む。

ここのトイレに並んでたら、トイレに携帯落としたと言って出たった人がいて、さすがにそのトイレに入る訳にもいかず、2つしかないトイレのひとつが使えなくなりかなり待ち時間が増えた。

その後もう一人、知り合いに会った。
先にエイドを出て進んだが、下り基調と言うこともあり、途中で追い付かれ少しおしゃべりしながら走った。

良い感じで走れていたが、続く下りで少しペースも速かったのか、さしこみがあって知り合いには先に行ってもらう。

下りが終わり上りに入る。

周りは歩き始めていたが、こちらは走れたので無理しない程度のペースでコツコツと進む。

暑さは感じたが、昔ほど暑くてやってらんねーと言うようは感情や状況でもなく、耐えられるくらいの辛さだった。

残り40キロを切ってくると、気持ち的に大分楽に

なる。


とは言え、この先にはラスボス的な峠と最後90キロ以降には緩やかな上りがあるのだが。


そして、いよいよ馬越峠が始まる。


手前のエイドが見覚えのない風景だった。

とりあえず、トイレに入ろうと並ぶ。


この先体力も必要なので、持参したメープルパンケーキを1つ食べた。


コーラも飲んだ。


58キロ以降は首に巻いたバンダナを濡らし、首に巻いていたので体を冷やすこともできた。


1番暑いと感じたのは顔だったので、バンダナで顔を冷やしたもした。


新しく導入したモンベルのザックが鎖骨に当たって擦れていた。


あと、胸に入れていたソフトフラスクも肋骨に当たって痛かった。


初導入はこういったトラブルがあるので試しておくべきだが、短い距離ではそれが分からないものである。


今回は本番でいきなり使ってしまったんだけどね。


擦れのほうは着る物を選べばなんとかなる。


フラスクはどうだろう…






続く。