bonheur pilates(ボヌールピラティス)
インストラクターJonfaです
今日は、東十条にある
ピラティス専門スタジオpilateshausさんにて『ママのためのリフレッシュクラス』でした
pilateshausについて→☆
今日はレッスンの時間帯が
大雨との予報
皆さんお子様を連れていらっしゃるので
心配でした
が
予報は外れ雨は降らず
雨装いの私
電車の中でレインブーツをバッチリ
履いてるのも私だけという・・・
ま～
何はともあれ良かったです
(まとめました笑)
今日はストレッチポールを使っての60分レッスン
立位での下半身のワーク多め
皆さん
「先生
ジミにキツイです」「おしりと腿裏にきてます
」
私:「それ～～～っっ
狙っていたところ
」脚(股関節と膝)を伸ばす時に少～しだけ
骨盤後傾を意識
体は意識した分だけ
感覚となります
それが自身の身体への気付きに繋がると思います
今日は、お天気が不安定と予想される中
「レッスン行きまーす
」と言って頂き本当に嬉しく感謝です
ありがとうございました
お問い合わせ、予約bonheur.pilates@gmail.com