bonheur pilates(ボヌールピラティス)
インストラクターJonfaです
今日は、東十条にある
ピラティス専門スタジオpilateshausさんにて『ストレッチポールレッスンの勉強会』でした
ストレッチポールは
ストレッチポールの上に仰向けになり
大の字になるだけで胸が大～きく開き
とっても気持ちいいんです
そしてポールは
ぐらぐら、ゆらゆら揺れます
この『ぐら』がミソ
体がバランスを取ろうとして
自然に体幹を鍛えられるんです
そ～うなんですっ！
川平慈英さん風に
ストレッチポールは
ストレッチや体幹トレーニングもでき
そして
マッサージや筋膜リリースもできちゃう優れものなんです
勉強会では
「こんな使い方できるんだね
」「今ここに効いてる
」「この場合、私ならこうするな～
」「これ続けると首痛い
」などなど
感覚の共有、意見交換しながら
体を動かしていきました
勉強会が終わった後は
体がス～～～～ッッッキリ
この心地よさを味わってほしいです
ストレッチポールレッスンは
pilateshausさんにて
毎週金曜日 10:15～
ぜひ体験にお越しください
お問い合わせ、予約bonheur.pilates@gmail.com