bonheur pilates(ボヌールピラティス)
インストラクターJonfaです
ブログの更新が久しぶりになりました
今日、先週の金曜日とpilateshausさんにて
『気持ちよくほぐそう！ストレッチポールクラス』の代行レッスンでした
最近、代行レッスンをお願いされる事が少しずつ増えてきました
ストレッチポールを使ってのレッスン
私、個人的にも大～好きです
むふむふ最近のレッスン
必ず立位での下半身ワークを入れます
↑レッスン中の写真を撮り忘れ
私の写真で失礼します
下半身を鍛えることで得られる効果って
実は多いんです
下半身エクササイズすることによる効果は
・疲れにくくなる
・転倒防止効果
・代謝が高くなる
・血液循環が良くなる
・足がキレイに見える
・ケガの防止
などなど、こんなに沢山
そして女性には嬉しい...
代謝が高くなることで痩せやすいカラダになるんです
下半身を鍛えると
いいことがたくさんありますね
クライアントさん達
「くぅ～～
」「きつ～～い
」と言いながらも
なんだか嬉しそうなんです(笑)
そしてみんな大好き
マッサージタイム
↑これはお尻のマッサージ
私、すました顔してますが、かなり痛いで す
ゴリゴリしてますこのマッサージタイムに皆さんと少しお話しをしながらやるんですが、話に花が咲くとマッサージタイム長くなります
笑しっかり動いて、ほぐして
「気持ち良かった－
」「やった感がある
」「楽しかったです
」この言葉でまた頑張れます
ありがとうございました
お問い合わせ、予約jonfajonfa@gmail.com