気が向いたときにオレ流で走ってましたが、会社でランニングクラブを立ち上げた
のを機に、一度しっかりと走り方を習おうと、オリンピアンによるやさしいジョギング
教室に参加。
コーチは、バルセロナ五輪競歩日本代表（元明大箱根駅伝ランナー）の園ちゃんこと、
園原健弘さん。現在は、明大陸上部 副監督。
いままでのオレ流って何なんだ！？と思えるくらい、衝撃のレッスンでした。
走る前のウォーミングアップの時点で、歩き方がなっていなくウォーキング教室に・・・
まずは、骨盤（股関節）の動きがいまいち？悪い？ということで、骨盤の準備体操。
お～こんな動きの体操やったことないぞ！痛・心地よいです。
ウォーキングのポイント
1.息はとにかく口鼻両方を使って吐く、吐けば自然に息は据える
（吐き切る感じで）
2.みぞおち辺りを意識し、ここから下半身だと思って、足を交互に動かす
（これを意識するとなぜか？モデルっぽい歩き方のような感じが・・・）
3.太ももの後ろ側は、左右で擦るような感じで
（体の中心線を軸に効率的な動きをするため）
4.腕ではなく肩を動かす
これだけで、見違えるようなフォームになり、気分はデューク更家。
リズミカルな速足になり、汗もかなり出てきていい運動になりました。これが、ほんとうの
ウォーキングなんですね！
早くマスターして、走り方を教えて欲しいものです・・・