夫婦そろって、腰痛に悩まされてます。
元々私はヘルニア持ちで腰痛もちなのですが、今回は旦那の腰がかなりヤバイようです。
原因の一つに「運動不足」も絶対あるだろう・・・という事になり、旦那はトレーニングを始めました。
私も本で見つけた「骨盤毒だし体操」を始めました。ダイエットにもいいそうなので（笑）
私の場合はかなりズレまくっていると自分でも自覚がありますし、女性の場合は出産で絶対ズレルし。
今、毎晩お風呂上りに体操やってます。効果が出たら皆さんにもお勧めしますね（笑）
そして今回ヤバイ状態の旦那ですが、とりあえず整体に行きながら、ウォーキング、踏み台昇降を始めました。
昨日の朝も７時くらいにウォーキングに出かけました。
３０分後に私もウォーキングをしに旦那の所に行き、踏み台昇降もしましたが・・・めっちゃ汗だくです。お宮さんにあるグランド（かなり広いです）を３週、踏み台を３分しただけですが、汗だく。
旦那はさらに私より３０分前に始めてるので、言うまでもなくですが。
でも、実感しますね。ほんと運動不足だと。昔ならコレくらい何ともなかったんだけどな・・・。
私もこれを機会に、しっかり身体作りを始めようとおもいました。
旦那がトレーニングをし始めたきっかけは、もちろん運動不足・年末からの体重増加（私も一緒（笑））等ありますが、毎年福岡では秋に「福岡シティーマラソン」と言うのが行われてまして。一般の人が自由にエントリーできるマラソン大会です。
去年友達が参加したんですよ。これを聞いた旦那と一帆が「来年は出てみようか・・・」と言う話になりまして、出るならやっぱり身体作りしなきゃな・・・となったわけです。
ちなみに走るのは「５kmコース」です。ここ数年運動らしき事はしてなかったので、今回は試しにこのコースでエントリーする予定です。
私ですか？私は長距離ダメな人なのでパスです（笑）
でも、どっちにしてもまずはこの腰痛を何とかしないとですね
旦那はとりあえず腰痛が良くなり、それなりに身体が慣れてきたらあのメニューを始めるそうです。
あのメニューとは
ホークスファンならお馴染みのあの「メインディッシュ」と言われているトレーニングメニュー。
秋山コーチが現役時代考案されたトレーニングメニューで、今では松中・小久保・川崎等に受け継がれ、今やホークスのトレーニングメニューとしても取り入れられた物ですが・・・めっちゃキツイそうです
旦那はそれを取り入れて頑張るそうです。
私は頑張って、腹筋・背筋鍛えます