免疫力の低下の原因は？
以下の項目のうち、
あなたやご家族に当てはまるものは
いくつありますか？
1. お腹や手足が冷えている、低体温だ(36.5℃以下）
2. 野菜や果物はあまり食べない
3. 日常的に激しい運動をする
4. 慢性的な睡眠不足
5. 座り仕事が多く、運動不足
6. ダイエット中で、食事を減らしている
7. 栄養過多、バランスが悪い食事
8. 喫煙している
9. 大きなストレスや悲しみをずっと抱えている
10. 生活リズムが乱れている
11. 毎年、風邪をひきやすい
12. 便秘や下痢をすることが多い
13. 口内炎や口唇ヘルペスがよく出る
14. 笑う機会が少ない
15. 口や目が乾く
これらの項目は、
免疫力を低下させる要素や
低下しているサインだと
考えられているものです。
いくつか当てはまっているという人は
免疫力アップのための対策を
始めることが必要ですね(*^_^*)
私たちのカラダには、
ウイルスや細菌といった
病原体が体内に入ってくると、
その病原体を攻撃すると同時に、
特徴を覚え、より素早く、効果的に
攻撃ができるように態勢を整える仕組みがあるですよ。
それが、みなさんもご存知のとおり、
「免疫」と呼ばれるもの。
「疫病（感染症）を免れる」
ためのシステムです。
感染症に一度かかれば、
その後は同じ病原体に感染しなかったり、
感染したとしても重症化しなかったりするのは、
この免疫のおかげによるものなんです(^^)
ですが、私たち現代人の生活において、
免疫の仕組みが正常に働かない要因が
残念ながら増えています(;.;)
たとえば、ストレス。
ネガティブな気持ちになったり、
過度なストレスを受けていたりする
状態が続くと、うつ状態になることがあります。
うつ状態になると、
病原体と戦う抗体の分泌が低くなるのです。
うつ状態とまではいかなくとも、
新型コロナウイルスの影響で家計が苦しくなったり、
気持ちが暗くなるようなニュースに触れたりして
精神的に負荷がかかっている人もいるでしょう。
しかも、行動が制限され、
自由にできないストレスも加わり、
上手に発散できないということも
多いのではないでしょうか？！
感染したくない。
でも、感染を防いでくれるはずの免疫を
働きにくくする要因が増えている・・・これも事実・・・
この状態がまたストレスとなり、
免疫低下への負のスパイラルが
続いているかもしれません。
では、今、私たちが
自分や家族の健康のために
できることは何でしょうか？
もちろん、手洗いやうがい、
マスク着用やアルコール消毒などもあります。
ですが、さらに掘り下げて考えるならば、
「免疫とココロの関係」について
しっかりと知ることも重要です。
免疫と一言でいっても
「自然免疫」と「獲得免疫」の２種類あります。
さらに、自然免疫にはマクロファージや
ナチュラルキラー細胞などがあり、
それぞれの役割がありますし、
獲得免疫には、Ｂ細胞や形質細胞、
ヘルパーＴ細胞、キラーＴ細胞など、
細かく役割分担がされています。
これらの細胞とココロは
どうつながっているのか？
それぞれの働きを高めるには
どうすればいいか？
などを知ることで、
より効果的な免疫アップ対策が
できるのではないでしょうか。
筋膜リリースはミトコンドリアという細胞に身体の外側から
元気にさせるようにアプローチしていきます。
そして骨格から整え、血液循環もよくし、免疫力アップに
効果的ですよ。
