先日、あるネット記事を見て
思わずマスクを取り、
鏡で自分の顔を確認してしまいました。
それは、“マスク老化” に関する記事でした。
新型コロナウイルスの感染が
拡大したことにより、
マスクが必須となってから早１年半。
マスクをしながらの会話は
マスクをしていないときに比べて
顔の筋肉＝表情筋の活動量が
半分から1/4にまで落ち込むという
実験結果があるそうなんです。
表情筋は、使わないと
すぐに衰えていくそうで、
それが顔のたるみにつながるのだとか。
顔がたるめば、口角が下がり、
年齢以上に老けて見えるようになり、
マスクを取ったら
自分の知らないところでシワが∑(ﾟДﾟ)
マスクをしていると表情筋も衰え、
マスクをしてると加湿されてるので
水分補給が疎かになりがちです。
今のこの時期は積極的に水分補給しましょう！
顔の輪郭部分をマッサージしたり、
マスクの下で口角を上げていきましょう！
また、調べていくと、
「落ち舌」もフェイスラインに
関係するそうで、、、
「落ち舌」なんていう単語には
初めて出会いましたが、舌には舌の
正しいポジションというものがあるようです。
舌全体が上あごに沿って
張りついているのが正解。
舌が下あごの歯列の内側に
だらんと落ちた状態は間違ったポジション。
これを「落ち舌」と呼びます。
今、これを読みながら
舌の位置を確認していますか？
わたしは表情筋が衰えないように
舌を口の中にで大きく動かしています。
左右10回ずつ。
そして「あ、い、う、ベー（舌を思い切っり出しますこれを10回。
これ案外効果的ですよ^_^
力を入れない状態で
舌が上あごにペタッと
張りついていたらOKですよ♪
他に、「落ち舌」かどうか
チェックできる方法としては、
・ティースプーン2杯のお水を口に含み、
・上あごと舌で水を閉じ込めて、
・「い」の形の口のまま飲み込めるかどうか。
おうちに帰ったら
チャレンジしてみてくださいね。
舌のポジションなんて
今まで気にしたことがなかったですが、
ある意味、マスクのおかげで
舌に意識を向けることができことも
老け顔にならない為に鍛えましょう！
とはいえ、やはり表情筋を
自然にたくさん動かして過ごしたいもの。
できるだけ老化を遅らせたい代表格は
なんといっても「免疫」。
免疫の機能が低下していけば、
それこそウイルスに感染したり、
カラダの色々なところに症状が出たりして、
顔のシワどころじゃなくなりますもんね。
とはいえ、やはり表情筋を
自然にたくさん動かして過ごしたいもの。
できるだけ老化を遅らせたい代表格は
なんといっても「免疫」。
免疫の機能が低下していけば、
それこそウイルスに感染したり、
カラダの色々なところに症状が出たりして、
顔のシワどころじゃなくなりますもんね。
カラダと心を整えるお手伝いが出来たら幸いです。
施術を通してお客様の笑顔を増やします。
これがわたしの使命だと思っております。
一度、筋膜リリース体験してみてください。
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