こんにちは！
浜松市ブライダルエステ、
フェイシャルエステ専門店の
【リシェラード】 足立です✨
なんやかんやで
ずっとファスティングが出来ていなかった私🙄
ついに決心しました
３日間は半年ぶり😳
本当は準備食からスタートなんですが、
大きい声じゃ言えないけど、
昨日の夜焼肉を食べたけど、
今日からファスティングスタートです(笑)
先に言います。
これは悪い例なので
みなさんは真似をしないでください
そうすると、
代謝に使われる酵素が減るため、
今日からのファスティング中に
（特に今日）
カラダが冷えやすくなったり
頭がボーっとしたり、
頭痛がでることも…
なので、体を徐々に慣らしてしていくためにも
本来は準備食も必要です🔥
私の場合は、
あ、今日ならできるかも！
とその日のコンディションで
決めちゃうことも多々ありますが(笑)
昨日ガッツリお肉を食べたので、
消化にたくさん酵素を使われているな、
と実感しております🙄
なぜなら、
めちゃくちゃ眠いからです🤥
生命活動を行うのに必要な酵素が
不足しているため、
眠気やだるさが起こります…
初めて３日間ファスティングを
した時よりも今日は感じます🙃
そして最近は忙しさにかまけて
自炊をほとんどしていない為、
確実に食生活が乱れています💔
それプラスで
季節の変わり目あるあるで
自律神経も乱れているので
疲れがとれない
肩、首コリがひどい
寝起きが重ダルい
などの要因もありいつもより
今回は好転反応がでそうな
気配がしております🤥
まだ現時点では
お腹減ったなー
という感覚が強く
カラダが慣れていない感じです😂
準備食はさぼってしまいましたが
回復食はしっかりとしますよ👐
今日から三日間は
酵素ドリンクとお水のみ
次の三日間は
消化の良いモノから順に
カラダの喜ぶモノを食べます！！
私のファスティング中のモチベーションは、
①キレイなモデルさんの写真をみる
②回復食で何を食べるか献立を考える
この２つをモチベーションに過ごします🔥
今回のファスティングは
今日がかなり勝負所だなと
感じているのでいつもよりも多めに
酵素をがぶ飲み！！！😂
しばらくファスティングレポートな
ブログになりますが
是非お付き合いをお願い致します😂✨
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