自給自足生活みたいに

2017年9月23日（土）

今日はまず 朝イチでエサ待ちをするノラちゃん（笑）

さて、今日のうちの庭の収穫。

ゴーヤはまだまだ取れます。

そして、畑の収穫。

茄子もまだまだ取れますよ。

なんとか、ある物で食い繫いでおります。（買い物行くのも面倒なので）

茎ブロッコリーと大根が、ボチボチ育ってます。

そして、今日はニンニクを植えて（手前の丸穴のところ）、奥はルッコラや水菜などの葉物野菜の種蒔き。

そして、トマトが植わっていた所を耕した。

来週、何か種蒔きするよ。

家に帰ってきてからは、この↓10年ものの梅酒の梅を何とかしようと思い 2時間くらいキッチンに立ってた。

100粒ぐらいは梅ジャムに。

美味しく出来上がりました。

この前の木瓜のジャムよりも良いかも。小分けにして納屋の冷蔵庫で冷凍保存です。

同時進行で コトコト煮たのは、

梅酒で煮た肉じゃが。

梅酒自体に甘味があるので、お砂糖は大さじ1杯程度です。

そして、梅はクエン酸が豊富なので、お料理に使っても 疲労回復に効果があるそうですよ。

さてさて、明日は何をしようかな？

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麻婆豆腐作ったよ。

2017年9月22日（金）

昨日は、夕食に麻婆豆腐を作ろうとしたのですが、紹興酒を納屋に探しに行くのが面倒で グズグズしているうちに、午後に行った加圧トレーニングの疲労が出てきて 気が乗らず。「え〜い、今日は娘も息子も居なくて 2人だけだから外に食べに行こうか。」となりました。

ところが、行こうとした中華屋さんが木曜定休で、仕方なくチャリでウロウロ、隣駅の姉妹店に行ったら 大ハズレ。

味は悪くなかったのですが、頼んだモヤシ麺と中華飯と肉うま煮が殆ど同じ具で同じ味付けなの。

こんなのなら 自分で作ればよかった。。。

だから、今日は明るいうちに 納屋に行って紹興酒を見付けてきました。

ついでにちょっとだけ物色。

蕎麦猪口みっけ。

こんなの欲しかったんだ。先日 骨董店でたこ唐草の蕎麦猪口を買いたかったけど高いのでやめたところでした。

まあまあ古い物です。

可愛いショットグラスみたいなのも。セットで有ったけど 2個だけ出してきました。

これだって 今はなかなか無いデザイン。そこそこアンティークだよね。

で、夕食完成♪

今夜は、

・麻婆豆腐

・サラダ

・ヒジキ入り卵焼き

・かれいの西京漬け

・ジャガイモと玉ねぎの味噌汁

・漬け物、煮豆

今日はね、ランチョンマットも中華だよ〜(^-^)

やっぱり ちゃんと作ると美味しいね。

今日はあと、和室の障子の張り替えを開始しました。今日は1枚だけ。

一部分だけ新しくなると、古い部分が目立つなぁ……。

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千円札、蟻、食

2017年9月20日（水）

今日あった小さな出来事。

（その1）

朝RUN行ったんですよ。ほんの5kmだけ。

で、今朝はいたランパンのポケットから出てきました(^-^)v

いつのだろう〜？？

きっと何回も洗濯しただろうな（笑）

（その2）

最近、蟻が侵入して来るのです。

地面が近いと やっば入って来るか。

みんなせっせと何か運んでる。

で、どこから運んでいるのか辿ってみたら、

これだよ(-_-;)

ゴキブリ駆除用の仕掛けに集ってるの。

ゴキブリには効くのかもしれないけど、蟻には逆効果なのでした。

ダメやん。。。

そして、今夜の夕食。今日は鯖づくしよ（笑）

サラダに鯖の水煮、味噌汁に鯖缶の汁入れて、焼き魚も鯖なり。

それとゴーヤ。今日のゴーヤは梅味。ふりかけの「ゆかり」で味付けしてみました。

しかし、花柄のランチョンマットはダメね。目がチラチラする。

今日も教室やりましたよ〜。

でも、明日は定休日です。

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秋の味覚

2017年9月19日（火）

金比羅山〜日の出山トレランから1夜明けて、

筋肉痛があるかと思ったら、ほとんど無しでした。

明日来るのかな？？（笑）

さて、昨日は何も出来なかったので、今日は まずは家の庭や畑のお手入れ。昨日の強風で傾いてしまった草木に支柱を添えてやったり、折れた枝の撤去をしたり。

気温の高い日もあるから ゴーヤがまだ取れるね。

秋茗荷は、来週あたりから続々と収穫出来そうです。

お天気がいいので 洗濯機を3回回しながら、ゴーヤのソテーとゴーヤのワタのピカタで朝食。

夕食は、娘が1品作ってくれて（レバニラ炒め）

あとは、相変わらずのゴーヤチャンプルと茄子のゴマだれ和え、それと しめ鯖やら漬物やら……。

そうそう、今日、生徒さんから巨峰を頂いたので、生協で買ったのと食べ比べ。

ご友人の農園で作っている巨峰だそうで、

なんと種無し巨峰。

糖度も高く、実離れがよくて 普通の葡萄のように 指で摘んでつるんと食べられる巨峰でした。

これは、文句なく 頂いた巨峰に軍牌が上がりましたね。ご馳走さまでした！

さて、明日も教室やりますよ。

早起きできたら朝RUNもしよう。

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トレラン行ってきました。

2017年9月18日（月）

昨日 17日の朝は、雨が強く降っていたので走友会の朝練はパス。1日教室仕事をしておりました。

そして今日は、台風も去り、明け方の強風もおさまり、快晴のもと 山を走ってきました。

武蔵五日市駅7:40集合 7名。8:00出発。

金比羅山8:35

ここまでは斜度がキツく一気に心拍が上がるが、体が徐々に慣れてくる。

金比羅山東屋からの眺めは、台風の風で埃がすっ飛んだみたいで、スカイツリーから横浜のランドマークまで綺麗に見えたよ。

金比羅尾根は気持ち良く歩いたり走ったりで、

麻生山 10:00

日の出山 10:45

そして、下山。

つるつる温泉 12:00。約14km、休憩入れて ちょうど4時間の行程でした。

そして、温泉入ったあとは つるつる温泉♨️で打ち上げ。みんな気分良く、「これからは毎月1回はトレランしようよ」という事になりました。

しかし、ここに4時間も居て、飲んだビール🍺の量が これまた凄かったよ（笑）

で、16:00にお開き、

18:00帰宅。

楽しかったです！

明日になってみないと分からないけど、筋肉痛 あんまり無いみたいだし(^-^)v

さて、明日は教室仕事と洗濯祭りだな。

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RUN練習会

2017年9月16日（土）

足の故障のためずっと封印していたランニングクラブの練習会に、今日 2年半ぶりに参加してきました。

今日のメニューは距離走。

設定ペースも距離も 1番ゆるいグループで走ってきました。

結果は、本当はキロ7分のペースのハズが少し早め、18km走る予定が 最後の給水所で終わりにしてしまったので、自分で勝手に2時間走だった事にしてしまいました（笑）

やっさんから写真を頂きました♪ （ありがとうございます）

足は それほど痛くはならなかったし、涼しくて走りやすかったし、

イェ〜イ♪(^-^)v。。。って感じで、

楽しかった〜♪

（ちょっと恥ずかしいけど写真アップしちゃえ）

超久しぶりの参加で、一緒に走ってくださった方々やコーチ、ありがとうございました😊

みなさん、覚えていてくれてよかった。

認知症のお婆さん & 自然っていいな♪

2017年9月15日（金）

今日、地元の信用金庫に用事で行きました。

番号札を取って 待つこと5分ぐらい。何気に店内に設置してあるテレビを見ながら、視界に入ってきたのは 同じように順番待ちをしているお婆さん。テレビは、20秒ぐらいのコマーシャルビデオを延々と繰り返していました。そのビデオの最後に小さな女の子がこちらに向かって手を振るシーンがあり、すると順番待ちをしているお婆さんがニコニコ微笑んでテレビに向かって手を振っている。20秒毎に……、延々と……。

こういうの最近あちこちで見聞きする。日本の現実なんだな。Jアラート鳴っても、危機感 感じなくて幸せかも。

今朝は、ウォーキング6km。

少し走り始めたら、どこも痛いところないけど なんか足が少しダルい。。。あ、そうか。昨日 加圧だったからか。

走れないことないけど、明日も明後日も明々後日もあるから、今日はウォーキングにした。

歩くとまた見えるものがあるね。

これ↓なに？？ 花の部分が25センチくらいあるんですけど。

いつも どんぐり緑地の脇を通ります。

小さな公園なんだけど、ここは杉並区で唯一クワガタが居ることで有名な場所だそうです。

うちにも、クワガタの雌が好むというカワラタケがあるよ。

正確には、カワラタケの生菌が生木を腐食させ立ち枯れとなり。その朽木にクワガタの雌が好んで卵を産むそうです。（みんなFB友に教わりました）

うちの庭、赤とんぼも沢山飛んでるよ〜♪

で、今日の夕食。

右下の一皿は、ゴーヤのワタのピカタです。

フワフワの中にパリッとした種があり 意外とイケる。味付けは食べる人の好みで、ポン酢でも塩でも。

明日も教室はお休みです。台風が心配ね。

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RUN、加圧、食の定休日

2017年9月14日（木）

今日は、教室は定休日。

今日はまた、朝起きて立ち上がった時の足の感触がいい感じ。「あ、拇指球に力が入る（僅かだけど）」って感じ、痛みも以前より気にならなくなってきたから、今朝も朝RUNしてみた。5km。

今日はね、午後は加圧トレーニングにも行ったし、行くためにチャリにも乗ったよ。

今日で連続5日間、毎日5km〜8kmのジョグをしてるけど、筋肉痛は無し。

こうなると走るのが楽しくなってくるね。痛いのは嫌だよ。

で、加圧の帰りは畑〜。
ピーマンがいっぱいとれた。

ピーマンも茄子もまだまだ沢山取れそうだし、週末の台風に備えて、枝が折れないようにしっかり支柱にくくり付けてきたよ。

先週蒔いた大根の種も無事に発芽しました。

ブロッコリーもちゃんと根付いたね。

帰りに、無人スタンドで三鷹の卵を買ってみたよ。

ポリスブラウンって何？？。。。と思い調べてみたら、↓この右の子だ。

帰宅して、ちょっとだけ服作りの続きをやって、

夕食作り。

娘も手伝ってくれて、こんなに作ったけど、

4人で食べるとあっという間に無くなるね。

で、食後は別腹。

相方の誕生日なのでした。

加圧で、監督からハワイのお土産頂いて、

それもちょっとだけ食べたよ♪

いろいろ、いろいろ、

ウマウマでした＼(^o^)／

明日も定休日です！

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坦々と過ごしております。

2017年9月13日（水）

今日も朝RUN8km。

今月は朝RUN8日目。まだまだゆっくりゆっくりしか走れないけど、少しずつ足も腰も呼吸も楽になってきたかな。

朝RUNコースは、家から高校や小学校のグランド前、そしてお寺の前を通って神田川に出ます。

そのお寺の山門のところに高さ5メートル以上の大きな灯篭があり、目を引きます。

とっても大きいんだけど、丸っこいフォルムが とても可愛い💕

RUNから戻ると、庭の水撒き。

先週 三鷹台の畑で、秋冬野菜の植付けのために もう撤去する事になった空芯菜を持ち帰ってきたのですが、家の畑で再生、うまく根付いたようです。

今度は、ちゃんと防虫ネットを掛けたから、家でもきっと上手くいく。

そうこうしていると、ノラちゃんが

「ごはんくれ〜」と。。

こんな目で待ってるんだ。（網戸越し）

今日も、教室やったよ。

バッグ完成の人が居たけど写真撮り忘れ。

で、夕方、美容院に行ったり、その後 服作りの続きをやったり……。

ゴーヤづくしの夕食作ったり。。

ま、大したネタ無しですわ。

そして、明日明後日は定休日です！(^-^)

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花モチーフの革仕事 & 食

2017年9月12日（火）

今朝は、ちょうど雨が上がったので 朝ジョグ8km。蒸し暑かったです。

午後は教室仕事。

教室やりながら、こんな事↓やってました。

端革が沢山あるので、型で抜いたのを、なんか上手いこと繋いで何か出来ないかな〜〜と。

パズルみたいでした。

続きはまた明日ね。

さて、食ネタ。（いつも同じような感じになってしまうので、食ネタ 最後にもってきたよ。）

相変わらずゴーヤと茄子ばかり。

昨日の私の朝ごはん。

・ゴーヤとサーモンのソテー

・サラダ、納豆、鯖、ヨーグルト

昨日の夕食は、

・ゴーヤチャンプルー

・茄子と豚ひき肉 味付けは回鍋肉

・クラゲのサラダ

・ハンバーグ+おろしポン酢

・味噌汁、洋梨

今日の朝ごはんは、

・ゴーヤ、豚肉、じゃが芋のソテー

・サラダ、ヨーグルト、トースト

そして、今日の夕食は、

・ゴーヤ入り酢豚

・茄子にハムをはさんで焼いたもの

・シャケ、豆腐、味噌汁、洋梨

なんとか、味付けを微妙に変えながら ゴーヤと茄子をせっせと食べております。

でも、ゴーヤはまだまだ有ります。

明日は天ぷらかな〜〜

さて、明日も教室やりますよ。頑張りましょう。

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