【なぜかいつも楽しそうな「あの人」が実践する、９つのルール】より

▼なぜかいつも楽しそうな「あの人」が実践する、９つのルール http://tabi-labo.com/167707/happier-9-people/ 

記事より引用します。タイトル通りのルールですね。

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01.欠点すらチャームポイントとして受け入れる

02.幸せを他人に求めない

03.些細なことからでも学ぶ姿勢を持っている

04.他人と比較せず他人を応援する

05.悲劇にとらわれず前向き

06.過去や未来ではなく“今”を生きる

07.コントロールできないことは怖がらず受け止める

08.お金に支配されない

09.問題を解決するのは自分の意思

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人材育成の仕事をしていると、沢山のストレスフルな方の相談を受けます。また、たとえば上司が嫌で困る・・・みたいに身近な他者のことでの悩み相談も多いです。

そのストレスフルな方もしくは、他者をストレスフルにしてしまう人の特徴は、まさに、上記９つの逆パターンに当てはまるように感じます。

・欠点に目が行き、自分を否定する。

・他人、環境任せで何かを得ようとする依存癖

・思考停止している、もしくは、好奇心がなく単調

・他人と比較ばかりする、そしてうらやむ

・常に後ろ向き

・過去に生きる

・コントロールできないことに恐怖を抱くが、行動しない。

・お金に支配される

・問題を解決することに意思を向けず、言い訳に終始する

認知行動療法でABC理論という考え方があります。

上記リンク先から引用すると、以下の概念です。

「思考・感情・行動の連鎖を図示的に表現した理論。ABC理論によれば状況（Affaire）は思考（Belief）によって解釈される。その結果として感情(Concequence)が誘発され、行動に影響するという考え方。一般的に状況が直接感情に影響を与えると考えがちであるが、これに一石を投じた有名な理論。アメリカの心理セラピスト、アルバート・エリスによって提唱された。」

アウトプットには、上記でいう「思考」が大切になるわけです。

つまり、物事の捉え方ですね。

これを、どう変えるか？がすごく大切です。

これを変えるには、ソリューションフォーカスアプローチという概念がすごく有益です。

ご関心ある方は、調べてみてください。

いかがでしょうか？

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