食事からも身体づくり。

AOカフェの野菜メニューは特においしい！！！と評判のAOごはん。

自家製有機野菜もふんだんに使い

なるべく旬のものを使うようにと心がけています。

そして身体づくりに欠かせない

タンパク質もしっかり摂取していただきたくて

食物繊維たっぷりの玄米にあうおかず作りも頑張っています。

仕事帰りにAOのヘルシーなごはんを食べるのが楽しみ！と言ってくださる常連のお客様もいらっしゃるので、たいへんうれしく思っています。

そして何より欠かせないのが食事のときに、

食事を

「美味しいなあ♡」ってじっくり味わうこと。

食事に向かう姿勢そのものが

尊い行為だと思うのです。

身体に入れるものをきちんと味わうということは身体をいたわることそのものだと思うので。

そんなわけでAOでは今週も

美味しいごはんをご用意して

みなさまのお越しをお待ちしております。

水曜から金曜は、

夜8時30分がラストオーダー、9時閉店です。

お仕事帰りにぜひお気軽にお立ち寄りください。

土日は17時までオープンしております。

平日の夜カフェでは

御食事とご一緒にアルコールもご用意しておりますよ。

ひと息つくほっこりタイムにご利用下さいませ。

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「痩せたい」よりも「引き締めたい」なら芯から整えよう！

こんにちは！AOです。

AOのスタジオレッスンは

さまざまな種類のレッスンがありますが

現在ダイエット部期間中ということもあり

いろんな方が身体を整えにいらしてくださってます。

そして

ダイエットとひとくちにいっても

いわゆる

「食べないで無理くり痩せる」

ような

それアカン！っていう選択をする人や

「痩せるっていうより、それ、やつれてない？」

みたいな状態の人は

AOにはいません。

みんな

「きちんと必要な栄養を食事でとって

必要なだけ運動して

きちんと健康に引き締めたい！」

という心づもりで来てもらってます。

ボディラインは人それぞれであり

太った痩せたに一喜一憂しすぎるのも人生の無駄遣いだと思うので

それなら「このカラダが気持ちいい♪気に入ってる♪」と思える状態にキープしてあげるのが、生きる上でラクチンだと思うのであります。

それでも

なかなかそう思えない時があるのもよくわかります！

でもそういう時こそ

深く考えず

身体を動かしてあげるのが

とってもオススメ！

なぜなら・・・

「なんで痩せへんのやろ・・」

とか考えてるヒマがあるなら

身体を動かしてしまったほうが建設的だから！

ちなみに

ボディラインは人それぞれなので

痩せてるからいいとか

太ってるとだめとかそういう話ではなく

「自分が入ってて気持ちのいいイレモノ（カラダ）」かどうかが非常に大切です。

気持ちのいい環境に

作っていってあげるのは

自分自身しかできないこと。

だから芯から整える。

AOはそういうスタンスです。

例えば

おさるが講師の「骨トレ」は骨を整えることで

「芯から整える。」

Ayaが講師の「コアトレ」は体幹を整えることで

「芯から整える。」

どんなことをしていても

全部「芯から整える」につながるようにレッスン構成しています。

AOのレッスンに

通ううちに

自分の身体が「大好き！」になっていただけたら

この上ない幸せです。

明日

2月5日(木）は

13時半～ルーシーダットン

19時半～コアトレです！

はじめてのかたもお気軽に参加大歓迎。

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漆喰DIY!!

こんにちは！

AOです！

年末年始に作ったレジカウンター。

こちら、大変好評です！

カウンタートップは

AOが入る前のテナントさんの

残置物でかなりの年代物の

ラワンの板。

↑この写真だと

右奥の塗装がかかってる幅がある板です。

（塗装が雑！w）

かつては印刷所だった

AOビル。

その印刷所の物置の棚板として

使用されていたラワン板は

あまりにもしっかりしていたので

撤去の際にキープして

ショップディスプレイに使用したり

今回はこのようにカウンタートップにしてみたというわけでございます。

そして漆喰は

これまで何度も塗ってきましたが

DIY用の練り済み漆喰って

「えーーーこれ

ほんまに漆喰？？」

っていうようなシロモノもあるのが現状。

もちろん、職人さんが使うようなでっかいミキサーも持ってないし、わたしたちのような永遠のDIY初心者には非常にありがたいアイテムではあるのですが・・・

何度か注文してみて

今度は原料のところに注目して

比較的安価だけど

「漆喰っぽい漆喰かも！」と思うものをセレクト。

そして

セルフリノベの際に

プロの左官である、

おさるちゃんの幼なじみのお父さん

通称「おっちゃん」から

いろいろ秘密アイテムを教わったので

今回はそれも勝手に投入！

接着を強化するものを複数混ぜています。

（コーナンプロで購入！）

これを入れたからか粘りがあって

塗りやすかったですよ。

本当は

「艶っぽい仕上がり」

にしたくて混ぜ込んだんだけど

これを混ぜたから艶が出るか、

まではまだわかりません！

乾いてからのお楽しみです１

注意※）

DIYで漆喰をされる方へ

この辺は素人仕事なので

自己責任です。

仕上がりがどうなるか・・・

乾いてからのお楽しみ。

塗りはじめてみると

今までの漆喰よりも

「漆喰らしい匂い」もして

（正直クサイw）

「スサっぽい繊維」もあって

（これが模様つけやすい！）

「たぽっ」とした感触もあって

（美味しそう！！！）

まさにセルフリノベ時を彷彿とさせる感覚！！！

下地は構造用合板の３ミリの板。

アク止め効果と

くっつきをよくするのを狙って

アニースローンのペンキで

白く塗っておいたので

付きはいい！！！

けど

白ON白は

わかりにくい！！！！笑

あっという間に二人がかりで

塗りを仕上げました〜！

片付けまで入れて２時間かからなかったのではないでしょうか。

この辺は慣れてきたな〜と自分たちでも思うところ。

まだ乾いてないので

色ムラが目立ちます。

「おっちゃん」のサポートで

味のある壁になったカフェの空間。

その壁とのつながりを感じられるように

作れたかな！？と

ひとまず自己満足。

でございます！

白ペンキからの漆喰なので

見た目は遠目からほとんど分からないですが笑

ぜひまたカフェに遊びにいらした際には

漆喰面もチェックしてください♡

では

本日はAOは農園へ行ってきますよ！

有機栽培で野菜を育てています。

こちらも、また

Blogでご紹介しますね〜！

読んでくださってありがとうございました！

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