やほほほーい。
昨日も10km走っちゃいました。
さすがに疲れが出たので今日の朝ランニングはお休み。
2/28 夜ランニング
10.09km 1時間3分56秒 平均ペース 6:20/km
就寝前体重 68.0kg（前日比-0.4kg）
2/29 朝体重 67.5kg（前日比-0.1kg）
ほんのちょっとだけ体重減ってます。
これは減った事になるんだろうか（笑）
あと3日で1kg落とすのは相当きつそうですねー。
土日はスノボなのでランニングはできないし…。
なんとか食事制限とスノボ運動で減らすしかないな！
そうそう、ロングブレスの効果もなんとなく出てきた気がします。
いつもはいてるズボンに少し余裕が出てきました。
こっちも引き続き続けて行きたいですねー。
さてさて今日はランニング以外に僕がやっている事を
スケジュール表っぽくしてみる事にしました。
参考にはならないと思うけど。
デル君の一日
7:00 起床・朝の準備（トイレ・歯磨きなど）
7:10 準備運動・ロングブレス呼吸法
7:20 朝ランニング開始
8:00 シャワー・朝ごはん（大体ヨーグルトとか食パン1枚ですね）
8:30 出社の為、通勤開始
12:30 お昼ご飯（お弁当が多いです・中身は少なめ）・ロングブレス呼吸法
19:15 帰宅・夜ご飯（特にダイエットメニューにはしてないです）
21:20 準備運動・体幹トレーニング・ストレッチ・ロングブレス呼吸法
21:50 夜ランニング開始
23:10 お風呂
0:30 就寝
こんな感じですねー。
夜ランニングを始めてからほとんどテレビとか見てません。
大好きなゲームも･･･。
別に我慢してるわけじゃないので辛くはないですけどねー。