走って、悩んで、見つけたこと。
大迫傑 著
あっという間に、先日届いたその日に1〜2時間？で読んじゃいました。
ウエイトトレーニングのことなども載っていました。
ほんとその通りなんです。
すぐに身体が変わるわけじゃないんです。
すぐに効果が出るわけじゃないんです。
続けることが一番大切なんです。
leafでは、1年、2年、5年以上、10年くらい？加圧トレーニングを続けてる方もいらっしゃいます。
いつの間にか筋力がついてる。
いつの間にか身体が引き締まってる。
いつの間にか体重が減ってる。
続けてる方は、そんな感じの方も多いです。
4〜5回でやめちゃう方、2〜3ヶ月やってその後数ヶ月間隔が空いちゃう方、もったいないです。
続けてみてください。
以下、この本の内容の一部です。
参考にどうぞ。
ウエイトトレーニングは全然身体に馴染みませんでした。動きがギクシャクしていたり、ガタガタしていましたが、時間をかけて2年、3年と続けて今やっと自分に馴染んできて、パワーになりつつあると感じています。多くの人は時間をかけることをすごく恐れているのではないでしょうか？少しやっただけで自分の身体には合わないと言う人もいますが、何事においてもやると決断したら1年、2年はやってみた方がいい。
誰しもが劇的に変わることを期待しますが、そんな近道はなくて、意志を持って続けていくことで、少しずつ変わっていくんです。
ウエイトトレーニングには即効性はありません。どこかのポイントで急に力がついたということでもないし、本当に時間をかけて取り組んだことで、実感がないまま身になっていったという感じです。
みんな即効性を求めてトレーニングをしたり、新しいことに飛びついたりするのですが、結果というのは忘れた頃に、自分でも気づかないうちに出るようになるものではないでしょうか。
毎日、淡々と普通に続けることが実は一番難しい。