暑い1日でした。
そんな中、冷房と扇風機で快適な室内で2週間ぶりに自主加圧トレーニング。
バテました。
次に向けての再スタートです。
いつだったか、前にもブログで書いたような気がしますけど、加圧トレで良く聞かれること。
「筋肉ムキムキになりませんか？」
なろうと思ってかなり頑張るというか、本当に追い込みまくって頑張ればなれるかもしれない。
けど、ムキムキのマッチョになるのはほんとに大変なことだと思う。
簡単になれるもんじゃないと思う。
で、頑張って追い込みまくっても、ならないようにトレーニングしたらならないと思う。
実際、僕自身はムキムキにのマッチョになってないし、なろうとしてません。
マラソンとかトレイルランニングをするのに、身体を大きくしたくないし重くしたくないので。
でもトレーニングは必要だと思うのでやってます。
大きくならないようなトレーニング。
で、個人的な感覚や感想なんですけど、加圧トレはマラソンにもトレイルランニングにもかなり効果的だと感じてます。
加圧トレの血流制限をした状態でのトレーニングは、マラソンやトレイルランニングで、後半の脚が疲れきった状態に似てる感じがします。
その状態で動ける身体、動ける脚をつくるような感じ。
乳酸に対する耐性ができるような感じ。
僕自身は加圧トレをはじめてからは、後半の脚の攣りが無くなりました。
この前の恐羅漢トレイルみたいに、腰を痛めたりしたら踏ん張りがきかずに脚が攣ったりはしましたけど…。
そういうトラブルがなければ、この数年は脚が攣ることはほぼ無いです。
もちろん、体幹を鍛えたり走り方や足の運び方などのフォームも変えてきましたけど。
そんな感じで、加圧トレ+ランニングはかなりオススメです。
マラソンのオリンピック選手や、有名な市民ランナーで加圧トレされてる方もいらっしゃいますんで。
気になる方は、ぜひお越しください。
直接聞きに来てください。
加圧トレ続けてみてください。
いろんな効果を感じることができると思います。
お待ちしてます。