先日の恐羅漢トレイルの筋肉痛も楽になり、疲労も抜けてきました。
アイシングやストレッチ、加圧ベルトを巻いて加圧と除圧を繰り返して血行を促進する。
いろいろアフターケアをしてます。
で、ちょっと前に購入して、まだ読んでなかった本。
大会前に読んどけば良かった。
「Good to Go 最新科学が解き明かす、リカバリーの真実」
クリスティー・アシュワンデン 著
児島修 訳
これからちょっとずつ読んでみようと思います。
帯に書いてあるように、人生が変わるかも。
楽しみです。
東広島市西条町の
アイシングやストレッチ、加圧ベルトを巻いて加圧と除圧を繰り返して血行を促進する。
いろいろアフターケアをしてます。
で、ちょっと前に購入して、まだ読んでなかった本。
大会前に読んどけば良かった。
クリスティー・アシュワンデン 著
児島修 訳
これからちょっとずつ読んでみようと思います。
帯に書いてあるように、人生が変わるかも。
楽しみです。