初めて加圧トレにいらっしゃった方によく聞かれることなんですけど、
「加圧トレをしてムキムキになりませんか？」
leafで加圧トレをされる方が8〜9割女性なので、ほとんどの方に聞かれます。
いつどこで読んだかは忘れましたけど…、
「女性ホルモンは、筋肥大を抑制し脂肪の蓄積を促す」
っていう記事を読みました。
女性は筋トレしても、筋肉ムキムキにはなりにくいって事です。
（やり方次第ではムキムキになれると思いますけど）
今のところ、leafで加圧トレを続けてる方でムキムキな感じの女性はいないと思います。
週1～2回続けてる方の身体は、引き締まってきてると思います。
加圧トレーニングは、短時間で低負荷でも効果大です。
引き締まったメリハリのある身体を目指しましょう。
もちろん、有酸素運動も取り入れたり、食事も気をつけたりしながら。
東広島市西条町の