疲労回復

フルマラソン後は、

筋肉痛や全身の疲労感。

出来るだけ筋肉痛が軽く済むように。

出来るだけ早く疲れが抜けるように。

最近いろいろ対策してます。

完走直後に疲労回復のためのサプリメント。

完走直後にアイシング。

家に帰ってセルフケア。

leafで加圧と除圧を繰り返して血行促進。

どれが効いてるのか。

どれも効いてるのか。

筋肉痛は少しだけ。

疲労感もあまりない。

怪我をしないためにも、

アフターケアは大切です。

続けていこうと思います。

東広島市西条町の

加圧トレーニング・整体&ほぐし

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