みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
今日は月曜日ですね！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
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今日は昨日のブログで
怒りについてどのようなイメージを
抱いているのか
についてお話しました！
怒りについてイメージを抱きながら
怒りを抑圧することで
何を得られているのでしょう？
怒りを抑圧することのメリット
理不尽だと感じた時に
湧いてくる怒りを抑圧して
相手に気持ちを伝えずに
相手を受け入れることで、
相手と揉めずにすむし
否定されず、嫌われずにすみ、
自分の本音を伝えた時の
ネガティブなリスクを負わずにすみます。
そうして怒りや本音を伝えずに
いい人を演じていれば
何かネガティブなことが起きたとしても
私は何もしていない
と自分のせいにはなりませんし、
相手のせいに出来ます。
自分で責任を取らずにすみます。
怒りを抑圧して
大人でいい人を演じているので
相手よりも自分の方が上
と思うことが出来て
自分の劣等感を埋めることが出来ます。
本音が言えずに我慢している分
そうすることで心のバランスを
取っているのかもしれません。
怒りを抑圧しているとどうなるのか？
怒りはなくなりませんし、
その下にある本音もなくなりません。
蓄積された怒りは恨みになり
怒りを表現することはダメと
外に発散できない人は
怒りは自分に向きます。
自分が自分を傷つけてしまう状態になり、
これでは生きていたくないと
思ってしまいますよね。
怒りなどの感情は
安心を感じる人の前では
溢れ出てきますよね。
なので子供や部下、親しい人など
自分が安心を感じる人に対して
怒りが湧いてきてぶつけてしまうということが
起きることもあります。
大切な人に怒りをぶつけてしまい、
後で後悔してしまった
という方もいるのではないでしょうか？
（私は過去に経験があります
意志で止めようとしても止まらなくて
ビックリしました！）
怒りを抑圧するためには
かなりのエネルギーを消耗します。
その為に目の前のことに集中できないし
疲れやすくなってしまいます。
怒りを抑圧することは
怒りの下（もと）にある自分の本音を
無視することに繋がります。
自分の本音を無視されたら
あなたはどう感じますか？
怒りや悲しみを感じるだろうし
無視した相手に対して
「どうせ私のことはわかってくれない」
と感じると思います。
それを自分が自分にしている状態です。
そして怒りを抑圧して
相手を受け入れていたら何が起こるでしょう？
相手はあなたの本音に気がつきません。
受け入れてくれたと勘違いをして
ますます同じようなことをしてきます。
そうされるとますます怒りが湧きますよね。
今日は長くなりましたので
ここで終わりになります。
明日は
どうしたらいいのか？
についてお話しします！
それでは、また明日です！
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