みなさん、こんにちは!

 

心理セラピストの

かとう ようこです。

 

 

 

 

明日は子供の日ですねカブト

 

 

昨日、スーパーで

菖蒲を購入していきましたキラキラ

 

 

 

4日の晩に

枕の下に敷いて

眠るのもいいみたい。

 

 

明日は湯船に菖蒲を浮かべて

お風呂に入りたいと思います。

 

 

菖蒲の香りっていいですよね。

 

 

「菖蒲」の葉や根は

古くから漢方薬としても使われているそう。

 


漢方医療では「菖蒲」のもつ成分には、

血行促進や解毒作用、保湿効果などがあるそうです。

 

 

明日は菖蒲湯にのんびり浸かるぞーキラキラ

 

 

 

 

 

 

さて昨日、

自分がわからないのは

自分の感情がわからないから。

 

 

それには理由があって

メリットもあるんです。

 

 

というお話をしました。

 

 

 

今日は自分の感情を

わからなくさせるのはなぜ?

 

 

そのメリットについて

具体例を挙げて

お話ししたいと思います。

 

 

 

 

自分の感情をわからなくさせるのはなぜ?

そのメリットとは?

 

 

 

<例①>

 

いつも自分の感情をコントロールして

周りにいる人やその場の雰囲気に合わせている。

自分の感情をコントロールすることで

本当の自分の感情がわからなくなってしまった。

 

そうすることで

周りと揉めずに居場所が得られる。

 

 

<例②>

 

感情を表現することはみっともないこと、

恥ずかしいことだと思っている。

自分の意思を出すことは

わがままだと思っている。

感情を感じると周りにばれないように

感情を押し殺す。

 

そうすることで

相手から否定されない。

傷つかなくてすむ。

 

 

<例③>

 

世間から優れた人だと思われるよう

周りから認められるよう

自分の感情や感覚を殺して

周りに認められる自分を作り出す。

 

そうすることで

根底で感じている無価値感を感じずにすむ。

 

 

<例④>

 

家族を支える、家族を守る、

何かの役割をするために

自分の感情や感覚を殺して

役割を演じる人生を生きている。

 

そうすることで

居場所が得られる。

 

 

<例⑤>

 

トラウマなど辛い感情に触れないように

無意識に感情に触れないようにしている。

 

そうすることで生きていられる。

 

 

 

 

このように

感情を感じないようにすることで

得ているメリットがあります。

 

 

 

 

 

 

感情を感じないようにすることで

得ているメリットの下には実は〇〇が隠れている!!

 

 

 

先程、ご紹介した

感情を感じないようにすることで

得ているメリットには、

 

 

〇周りと揉めずに

居場所がある。

 

〇相手から否定されない。

傷つかずにすむ。

 

〇無価値感を

感じずにすむ。

 

〇耐えられない程の

辛い感情に触れずに

生きていられる。

 

 

などがありました。

 

 

メリットを手放して

感情を感じてしまうと

 

〇居場所がなる

 

〇相手から否定されて

嫌われて見捨てられる

 

〇無価値感を感じる

 

〇耐えられない程の

辛い感情に触れてしまう

 

そうなったら

生きていかれない。

 

 

それが怖いので

メリットを握りしめて

その恐怖を感じないように

自分を守っています。

 

 

メリットの下には

恐怖が隠れていますね。

 

 

感情を感じないように

生きる生き方は

幼い頃のあなたが

自分を守るために

必死に考えた方法です。

 

 

感情は安心を感じられないと

感じることが出来ません。

 

 

幼い頃、誰も助けてくれなかったり、

安心を感じることが出来ない環境だと

恐怖を感じることは出来ないので、

恐怖の感覚を感じないように凍結させて

一人で必死に乗り越えてきたのだと思います。

 

 

なのでセッションでは

この恐怖を取り扱っていきます。

 

 

恐怖を安心の場で

解放して安心感を入れていく。

 

 

感情を感じても怖いことは起きないよと

安心を体感で感じるようにしていきます。

 

 

 

では恐怖を解放して

安心を感じれば感情を感じれられるように

なるのでしょうか?

 

 

 

残念ながら

メリットを手放さない限り

自分でこの恐怖を

作り出してしまいます。

 

 

メリットを握りしめたまま、

変わることは出来ません。

 

 

 

生まれた頃、

 

おむつが濡れたら

変えて欲しい、

 

寂しいから

抱っこして欲しい、

 

お腹が空いたから

ミルクが飲みたい、

 

など自分の感じたことを

そして自分の欲求を

泣いて表現していました。

 

 

 

 

あなたには自分の感情を感じて

表現する力を持っています。

 

 

 

今の状態で得ているメリットを

手放したいのか?

 

 

手放して

どう生きていきたいのか?

 

 

自分で考えていくことが

大切です。

 

 

時間がかかることだと思います。

 

 

メリットが大きいからこそ

今の生き方を選んでいるのだから。

 

 

 

どの生き方を選んでも

あなたにとっての幸せが一番。

 

 

生き方に正しい間違いはありません。

 

 

 

あなたのペースで

無理せず向き合ってくださいねクローバー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5月8日(土)から大阪で基礎コースが

 

6月12日(土)から東京で基礎コースが

スタートします。

 

 

講座でのいいところは

仲間がいること。

 

 

仲間と関わることでの気づきや

勇気、そしてあたたかさを得られますよキラキラ

 

 

一人で向き合うって結構しんどいと思います。

仲間と一緒に励ましあいながら

自分自身と向き合っていきませんか?

 

 

大阪は開催日が迫っているので

ご興味のある方はお早めにお申し込みくださいねキラキラ

 

 

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 11日(火) 11時 または 14時から 

 18日(火) 11時 または 14時から

 22日(土) 11時 または 14時から

 23日(日) 11時 または 14時から

 25日(火) 11時 または 14時から

 

※会場によって開始時間の調整をお願いする場合がございます。

 

※上記以外の平日18時以降に心理セラピー個人セッションを

行える日がありますので、お気軽にご相談ください。

 

 

 

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実際のセラピーって

どういうことをやるのかしら?

ってちょっと心配ですよね。

 

カズ姐さんが

動画で詳しく説明してくれています!

ぜひ、参考にしてくださいねキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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