みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
もうすぐゴールデンウィークですね！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
昨日はリトリーブサイコセラピーに出会って
気づかせてもらえた大きなポイント！
お悩み解決への大切な視点
についてお話ししました。
パワハラやモラハラ、痴漢など
理不尽なことを受けているのでななくて
私が受け入れていたという視点。
自分が受け入れているのなら
その選択を自分で
変えていくことが出来ます
なぜこの視点が大事なのかというと
『他人は変えられない』
そして
『自分が受け入れていることで
得られているものがある』
という2つの大切なポイントがあるからです。
とはいっても、
他人は変えられるのでは・・・
と思っている方もいると思います。
今日はなぜ『他人は変えられない』
というポイントが大切なのか
についてお話ししていきます！
他人を変えるとは、例えば
みんなから好かれるような
自分になる
ということは
周りの人に私を好きになるよう
変えようとすることになります。
これが目的になると
周りの人に対して
どう振舞うと思いますか？
周りの人の顔色や機嫌を伺う
周りの人を喜ばせようとする
周りの人の期待に応えようとする
周りの人を不快にさせないよう
どんな表情をしたらいいか
どんな言動をしたらいいか
常に意識を向ける
だから相手が求めていることと
自分の本音が違う場合、
自分の本音を無視して
相手の欲求を受け入れます。
そうすることで
相手から好かれることを
求めているのですが、
それが得られないと、
なんで私はこんなにやってあげたのに
なんてあなたは
私の欲しいものをくれないの？
と怒りが溜まり
相手のことが嫌いになりますし、
どんなに頑張っても
私は人から愛されないんだ
という感覚を
強化させてしまいます。
みんなから好かれるような
自分になろうとしている人は
根底では
人から愛されない私は
価値がない
と思っています。
だからみんなから好かれる自分に
なろうとしますか、
そうすればするほど、
人から愛されない私は価値がない
という前提を強化させていきます。
また自分の本音を誤魔化すので
自分がわからなくなっていきます。
他人を変えようとすることで
一時の安心は得られるかもしれないけれど
ますます苦しくなりますよね。
他人を変えようとすることは
相手の反応はどうであれ
あなたがますます苦しくなっていきます。
だからこそ
『他人は変えられない』
という視点を持ち、その上で
私はこれから先
どうしていきたいか？
を考えていくことが
大切になります。
ということで
今日のお話はここまでです。
それではまた明日！
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