みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
今日は帰宅して
豚肉の梅紫蘇チーズ巻を
作りましたー！
ちょっと手間はかかるけれど
美味しいですよね！
昨日は
あなたの見えている世界は
事実ですか？
をテーマにお話ししました！
事実を確認せずに
自分の中で起きている
怖い妄想の中に居続けると
人がますます怖くなり
人と関われなくなり
ますます妄想がひどくなっていきます。
だからこそ人と関わり
事実と自分の中の反応を分けることは
とても大事だよということを
お話ししました。
でもなぜこの怖い妄想が
湧いてきてしまうのでしょう？
人から嫌われていると
感じているA子さん
周りの人達が話しているのを見て
私の悪口を
言われているのかな
と怖い感覚が湧いてきます。
そうしていつも
自分からは相手に関わらず
人と距離を置いて過ごしています。
相手から話しかけられても
相手に話を合わせて
嫌われないように相手に意識を向けて
いい人を演じます。
そうして
傷つくことを避けられています。
人の中にいると
否定や拒絶、無視など
人から嫌われるのが怖くて
萎縮してしまいます。
本音を言えず
抑圧して
嫌なことも次々と
引き受けてしまいます。
そうしていると
いい人ね！
助かるわ！
と周りの人からの承認や感謝の言葉を
かけてもらえて
一瞬の安心を得られます。
本音を伝えないことで
周りに人と揉めずにすむし
否定されずにすむなど、
本音を伝えることで起きるかもしれない
ネガティブな現実を
避けることが出来るし、
その時に感じる恐怖や不安を
避けることが出来ます。
自分の言動に
責任を持たずにすみます。
この恐怖の感覚が
幼少期の親の投影なら
そうして妄想の中にいることで
親との繋がりを感じているのかもしれません。
そうしていれば
孤独を感じずにすみます。
こわい、こわい、こわい、こわい
そうして
いい人を演じていれば
自分の黒い部分を見ずにすみ
自分自身に絶望をしなくてすみます。
など、妄想をすることで
得られていることは
この他にもたくさんありますよ！
そして逆に失っているものも
あります。
長くなりましたので
また明日綴りたいと思います！
ここまで読んで下さり
ありがとうございました！
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